Reacties
-
Ja ik ben ook van plan om wat ik nu doe wel redelijk vol te houden, maar dan iets minder streng. Zo nu en dan wel een broodje hagelslag in plaats van kaas, etc. En ja ik zit in Canada tot de Kerst en ik wil dit vooral daar doen, aangezien ik daar lekker gratis kan sporten enzo.
-
Veel succes met je doelen halen!
-
Wow, dat is wel een heftig verhaal.
-
Dankjewel voor het berekenen! Ik zie op internet heel veel verschillende dingen voorbij komen, sites die zeggen dat je als je af wil vallen 30% van je BMR af moet halen etcetera, en omdat ik me echt goed voel en niet het idee heb dat ik weinig eet heb ik nog wat moeite met geloven dat ik echt niet onder mijn BMR mag…
-
Nee ik heb het bij verschillende sites berekend en het komt er op neer dat ik op een dag 1500 kcal verbrand, dus als ik wil afvallen moet ik er wat minder eten. Ook heb ik gekeken naar hoeveel ik vol zit op een dag met die 1200 kcal, en dat gaat echt prima, ik eet geen snoepjes enzo meer maar heb verder niet echt het idee…
-
Ja ik doe 1200 standaard, en als ik een uur wandel of iets dergelijks dan nog wat meer. Vaak heb ik nog wel 150 kcal over of iets in die richting, na een wandeling. Maar inderdaad, ik voel me echt niet hongerig ofzo, ja ik bedenk me wel als ik trek krijg om 5 uur dat ik beter gewoon nog een half uur kan wachten en dan kan…
-
Ik heb het inderdaad via een andere site berekend, mijn TDEE, en daar komt 1700 kcal uit. Maar ik eet nu 1200 kcal en ik voel me echt prima! Oké ik doe het ook nog maar een paar dagen, maar ik heb geen trek en ook absoluut niet het idee dat ik te weinig eet. Ontbijt: 100g griekse yoghurt, appel, 1,5 hand cruesli Lunch:…
-
Kijk, dit werkt als je 1800 kcal mag eten, maar ik mag er maar 1200. Als ik mijn lievelingseten eet, dan heb ik de helft in één maaltijd weggewerkt. Een koekje is al zo 1/8 van wat ik dagelijks mag eten.
