Reacties
-
Ik gebruik Runtrainer
-
> @LaurensE1 zei: > Hi Nathalie, welkom en succes! Als je vragen hebt, stel ze gerust. Kijk bij het topic om je BMR en TDEE uit te rekenen en ga daaronder zitten om af te vallen. Staat een goede uitleg op het forum Hi, dank je... dat heb ik inderdaad allemaal al uitgerekend. Ik weet alleen nog niet hoe ik mijn macro’s ga…
-
Ik kan ook niet tegen kwark... maar Griekse yoghurt weer wel. Is een andere bereiding en valt dus anders bij mij. Ik bak kikkererwten met knoflook en kruiden en dat voeg ik toe aan mijn salade. Ook doe ik er vaak een eitje bij. Of kip. En elke dag een schepje whey in mijn yoghurt. En dus veel kip en vis. Ik at veel kaas en…
-
> @itzhanne82 zei: > Nathalie, voor het verhaal over somatotype raad ik je aan om dit artikel eens te lezen: https://www.bell-coaching.com/training/somatotypering/ > > Daarnaast, betreffende je voeding staat hier op MFP een post van mij over waar je kunt beginnen als je een inname wilt gaan vaststellen. Bedankt. Duidelijk…
-
Sorry, het ging steeds fout. :-)
-
Hallo allemaal, Ik ben nieuw en heb jullie advies nodig. Sinds 1 maart is het roer om. Ik moet -15 kilo afvallen. Ik heb een PT waarmee ik 2x per week train, voornamelijk kracht. Daarnaast doe ik nog 2 of 3 x cardio op de andere dagen. (Beginneling HIIT-cardio) In het begin zat ik op 1200 kcal. Op advies naar 1500 kcal…
-
Raar, wat ik heb geschreven wordt steeds weggelaten.
-
Hallo allemaal, Ik ben nieuw en heb jullie advies nodig.
