rachelps22 Member

De Turkse saus. Niet veel aan te zien. Het grootste ingrediënt is tomatenpuree.

null Je kijkt op iemands dagboek.B.v bij het ontbijt. En dan zie je daaronder staan; 'maaltijd opslaan, of zoiets.

Dank je

Rijstolie kan/mag heel heet.

Ik weet niet wat fitbit is

Sommigen zeggen niets..5 jaar geleden 14 kilo afgevallen..sommigen zeiden dat het ze niet was opgevallen..dat kan echt niet

2 mensen vonden dat ik smaller was geworden in mijn gezicht..Ik blij..

Heb ik ook. Het voelt alsof ik langer ben geworden..Je wordt smaller. Er verdwijnt vet..het ' volle pofferige gevoel 'verdwijnt. Blij dat ik dit eens van iemand anders hoor.

Door het sporten voelde ik me ook wrl smaller worden. Vorig jaar 8 maanden geleden bv eens gewogen. Niets afgevallen wel smaller geworden.. Ik ben met begin van diëten, nov vorig jaar vergeten me te meten. Lijkt me nu niet meer zo zinvol. Ik wil hooguit nog een kilo of 5 afvallen. Bedankt voor de reacties

Gelukkig niet de enige. Ik heb zo'n lompe weegschaal. Geeft standaard 2 kilo teveel aan..vergeleken met andere.

Mijn Bmr is 1575..ik heb mijn dagdoel hierop gezet. Dit zou dan te weinig zijn voor mij?

Als je wilt afvallen hoef je niet zo laag te gaan zitten. Je kan beter wat hoger gaan zitten..bv wat je bmr aangeeft.. Het gaat toch om de langere termijn denk ik. Afvallen doe je toch wel.

Heerlijk bij vlees of vegaburger.. Zit geen suiker in geen vet, dus prima vervanger..

Omdat noten zo gezond zijn eet ik ze als 'superfood' paar per dag. Er zitten veel kcal in. Omdat ze zo lekker zijn eet je al gauw te veel .

Rijstolie

Kost bijna niks ☺

Ik zoek wel eens online, of het klopt. En je kunt het zelf ook aanpassen.

Ik haat pashokjes. Volgens mij zijn die spiegels gemaakt om extra mollig te lijken.

Geen idee!

Ach ja gewoon gelijk..anders hou je het niet vol. Ik zit in het weekend ook hoger.

Lijkt me heerlijk!

null Gedaan, dank je

Hoe is het nu?

Ik heb geen verstand van bmr's. Hoe beteken je dit alles met kcal?

Verder heb ik geen haast.

Ik heb de kcal ingesteld op 1620. Zit er vaak onder en soms er boven. In het wekend wel.1800 oid . Dat vind ik niet erg.Ik moet mezelf ruimte geven..anders gaat het mis

Bij mij zit het in de quakermuesly..wanneer ik kcal overheb kan ik ze eten. Of zonnebloempitjes..im kan beter geen noten halen..Eet ik gauw teveel van.

Mandarijntje, of twee kleine hollandia crackers met magere smeerkaas..ik wil met deze manier van eten een levensstijl maken.Dus ik wijk kwa eten niet veel af. Alleen magere kaas, weinig of geen boter en jus en geen vette mayo.