7 dagen per week trainen?
Hoi allemaal, Mijn BMI is 28,21, overgewicht dus. Met MFP volg ik het IIFYM "dieet". Ik val 0,5 kg per week af. Zo ben ik van 96 kg naar 90 gegaan en wil doorgaan tot ik 80 kg weeg. Het trainen helpt me bij het afvallen maar ik wil ook spiermassa opbouwen. Nu lees ik dat 7 dagen in de week trainen niet goed is. 1 Maar…
