-
Hoeveel Kcal mag ik nu eigenlijk eten
Beste, Ik ben man 40j / 99 kg /180cm. Ik ben nu al enige tijd bezig me dieeten en er is al wat af. Maar nu begint alles te stagneren. Ik was begonnen met de yazio app maar vind ik ambetant daar er geen website bij is. Deze stelde 2150 kcal voor ( toen woog ik 106kg). Nu wil ik de MFP app gebruiken deze stelt maar 1500 kcal…
-
deze week nog niet afgevallen
Beste mensen. vorige week ben ik begonnen met dieeten en sporten. ik heb hier dan gevraagt als mijn calorie inname goed was. ik had dit op 2000 kcal gezet jullie hadden dat berekent dat ik met bmr en tdee ongeveer 2229 kon eten. eerste week ben ik van maandag 101.6 naar zondag 99.2 gegaan. wat natuurlijk wel goed is. maar…
-
Heb ik de corecte kcal (2000) ingesteld om af te vallen?
Beste, Ik weeg ongeveer 100 kg ben 1.80m en 38 jaar oud. Ik heb mijn dieet ingesteld op 2000 kcal is dit ok ? Ik sport normaal 3 a 4 keer per week 1 u met een crostrainer. Als ik sport blijf ik max 2000 kcal houden is dit ok ? Alvast bedankt Mvg, David,
