-
Koolhydraatarm eten maakt fit?!
Niet per se een discussie topic maar meer benieuwd of meer mensen dit herkennen :); Sinds ik begonnen ben met dit afval traject ben ik meer eiwitten gaan eten en minder koolhydraten. Het wisselt sterk maar meestal zit ik de helft van de dagen op 50 gram koolhydraat en de andere helft rond/net boven de 100 gram. Nu heb ik…
-
Rustdag of doorgaan?
Hoi allemaal, ik ben nu 1 weekje bezig met afvallen, met name door kcal inname te beperken en elke dag te fietsen. Nu ben ik er wat simpele oefeningen bij gaan doen als planken, opdrukken, buikspieren trainen (allemaal sets van 3x8/3x10 dus zoveel is het niet, maar voor mij een goed begin). Ik eet elke dag rond de…
-
Goed begin?
Hoi allemaal, Ik ben een jonge vrouw van 24 jaar en ben in de laatste jaren van 65 kilo naar 88 kilo gegaan. Dit heb ik er uiteraard vooral zelf aan gegeten en voor een deel niet onder controle kunnen houden omdat ik door lichamelijke 'gebreken' moeilijk kan sporten. Nu heb ik het helemaal gehad met de kilo's en ga ik er…
