-
Hallo kan iemand me helpen?
Hallo, Ik gebruik de app al een tijd en begin nu de maco’s in de gaten te houden. Ik merk op dat ik te veel koolhydraten eet maar ik eet wel heel gezond. Als ik s morgens 2 stukken fruit eet en smiddags een paar boterhammen met soep heb ik al genoeg omdat er ook kh in fruit zitten. Probleem is wel dat ik dan nog 1000 cal…
-
Macro’s
Hallo, ik heb via tdeecalculatoe mijn tdee en bmr berekend. Daar komt op dat je om vet te verliezen 40/40/20 moet hanteren (proteinen/vet/koolhydraten). Op een andere site iifym zeggen ze 24/37/37. Weet niet meer wat best is eigenlijk. Meer koolhydraten of meer prot? Kan iemand me raad geven? Dankjewel
-
Nieuw, graag tips
Hallo, ik ben nieuw hier.
