-
Re: Buikvet verliezen maar wel spieren laten groeien
Je geeft aan dat je buikvet wilt verliezen, echter kun je niet spot reduceren en zul je, als je nog 'teveel' vet op je buik hebt, door moeten diëten totdat ook het vet op je buik gaat afnemen. Je lic…2 -
Re: Extreme spierpijn na training, dit lijkt me niet zoals het hoort 😖
Is je programma wel goed afgesteld? Spierpijn is logisch als je nog nooit eerder aan krachttraining of fitness hebt gedaan. Na verloop van tijd ebt dat weg en zou je niet zodanige spierpijn meer moet…2 -
Re: Waarom val ik niet af
Een week zegt niet veel. Gewicht verliezen gaat nooit lineair en gaat ook over een langere periode. Daarnaast; heb je je inname uitrekent? Dus wat je mag eten op basis van jouw gegevens en behoeftes?…1 -
Re: Advies: afvallen en een verleden van eetstoornissen
Goed dat je het roer om wilt gooien, maar ik denk dat je met je vraag hier niet op het juiste forum bent. Dit kun je beter met een professional bespreken.1 -
Re: fruit en groenten
Je kunt het wel registreren, maar niet de verbrande kcal bijeten, omdat je eet op basis van je TDEE (dat zijn je kcal inclusief je bewegingsactiviteit) Nee, want je eet elke dag hetzelfde, zie mijn a…1
