idak_l Member

- UKESOPPDATERING - 1 kg ned denne uka, hadde fri hele forrige uke så ble lagt inn mye aktivitet som nok førte til dette! Er nå 0.2kg unna målet om å komme ned til 89.9 Ble mye godis i helga, men søtsuget har i det minste gitt seg nå ! Denne uka tenkte jeg og fortsette med de vanene jeg har fått inn, er travel om dagen så…

Hei, men så bra at du har fortsatt alikevel ! For meg er det mye proteiner i maten som fungerer best faktisk, har testet mye ulike «tabletter» med dårlig effekt .. har også hørt dette med krom faktisk! Men så gøy å ha kommet seg ned til 89! Som du sier går vel noe av det kanskje opp igjen, men er jo uansett en god…

- UKESOPPDATERING - Nok en uke har gått, og vekta har endelig vist -10kg :D det ble feiret med en god løpetur ( i motsetning til tidligere hvor jeg faktisk ville ha belønnet det med litt ekstra godis ) Har vært veldig fysen denne uka, så har hatt litt problemer med og holde meg unna godteriet.. men, har passet på å øke…

Jeg har ca samme mål ! Godt i gang allerede

Hei ! Så godt at det har falt litt på plass nå, jeg står også helt stille denne uken- litt frustrerende men er fornøyd så lenge det ikke går OPP! Jeg har nok spist alt for få måltider denne uka, men er så utrolig matlei; så har litt og jobbe med den kommende uken. Du gjør nok rett i å ikke ta helt av med treningen med en…

Ja, det forstår jeg godt ! Alltid en litt fæl følelse, det som fikk meg skikkelig i gang igjen i høst også .. Jeg har noen faste timer jeg drar på på treningssenteret to dager i uka- blir ofte to timer ( klarer ikke velge bort den ene da begge er gode timer)! Ellers har jeg forsøkt å starte med og gå til jobb igjen, har 25…

U K E S O P P D A T E R I N G Hei! Tenkte jeg kunne kjøre på med litt ukesoppdateringer igjen, kjempe fint om flere henger seg på nå også på det nye året :) Jeg har nå totalt gått ned 8,9kg - i jula hadde jeg planlagt at jeg skulle spise og drikke det jeg ville, så har brukt den første uka i januar på og gå dette ned…

Hei! Jeg har tenkt de siste dagene å dra opp igjen tråden her, så Morro om flere henger seg på! Da har vi faktisk ganske like mål, jeg har allerede holdt på siden oktober - men er fortsatt like motivert :D

> @123tine sa: > > @idak_l sa: > > Da er nok en uke ( og litt til gått) -0,8 kg denne uka! > > > > Da det er så lite aktivitet her om dagen så dropper jeg å legge ut dette på ukesbasis, men har satt meg et mål om å nå -10kg totalt før jul! Så får vi se hvordan det går når det nærmer seg :) > > > > Håper det blir litt mer…

Da er nok en uke ( og litt til gått) -0,8 kg denne uka! Da det er så lite aktivitet her om dagen så dropper jeg å legge ut dette på ukesbasis, men har satt meg et mål om å nå -10kg totalt før jul! Så får vi se hvordan det går når det nærmer seg :) Håper det blir litt mer aktivitet her inne igjen, bare og legge meg til her…

U K E S O P P D A T E R I N G Hei! En noe sen ukesoppdatering, håper det har gått fint med alle uka som har vært? Vekten viste på meg i går -0,4 kg. Ikke like mye jeg hadde håpet på i forhold til trening og mat forrige uke, men det er uansett riktig vei! Var mye fysen på noe godt de første dagene forrige uke, men…

Hehe, jeg og er ekstremt fysen på noe godt i dag så forstår godt hva du mener ! Blir nok litt mørk sjokolade før jobb nå- for å dempe det litt !

U K E N S O P P D A T E R I N G Da er det torsdag igjen, og tid for en liten oppdatering, i slutten av forrige uke gikk jeg inn og så på hva jeg hadde spist- og så at jeg nok hadde brukt mye av kaloriene mine på kos- så strammet raskt inn igjen! Denne uken jobber jeg natt igjen, og har ikke noe særlig matlyst på natten,…

Ja, og sånn sett er det jo også litt enklere og komme seg på trening ;) - man kan spise mer mat! Endomondo er ganske på «bærtur» i blant, det går litt begge veier faktisk! Pulsklokka mi er tom for batteri, men skal få satt inn nytt i den bare jeg finner batteritypen ;) kan da skrive litt om «forskjellene» melllom…

Okei, men det er bra! :) jeg vil jo egentlig si at det er viktigst å finne det som passer for seg, det er jo utrolig individuelt hva som fungerer- man skal jo klare å holde vekten i ettertid også ! - Og det er nettop derfor jeg har en dag i uka hvor jeg spiser godteri. Eller så vet jeg at jeg går på en kjempe sprekk om…

Ja, syns det høres ut som du spiser litt lite? Men har jo noe å gjøre med både vekt, høyde og alder mtp kaloriinntaket man skal ha så :) Skal du trigge forbrenningen kan det være lurt og spise «ett eller annet» minst hver 3. Time - vekkerklokka på telefonen er super som en liten påminnelse :) Har du fått veid deg enda ?…

Du kan jo i utgangspunktet det, men for min del så blir jeg da i såfall forferdelig godteri sugen ! Jeg syns faktisk Grete Roede gir en veldig god betegnelse av eksempler på hva man kan spise etter hvilket kalloriforbruk man ligger på :) https://www.greteroede.no/70174622.o2.html -> Dette er ca 1300kcal om dagen…

Hva med deg ?

Ja, akkurat det det blir! For min del er det perfekt - alltid litt ekstra sulten på kveldstid :) Har du sett at du kan redigere de ulike måltids «navnene»? Jeg spiser i de ukene jeg er våken på dag Frokost, mellom måltid, lunsj, middag , mat før trening, kveldsmat (sånn ca)- er jeg sulten tar jeg en frukt eller en skyr…

> @123tine sa: > De kalorier jeg trener, som blir på Minus, skal jeg fylle opp igjen de med mat så jeg får totalt 1200 kalorier som jeg skal ha på en dag? Håper på svar:) Ja, det hadde jeg absolutt gjort om du ligger på et så lavt kalloriinntak i utgangspunktet ! Jeg gjør det på en litt annen måte, forbrenner ca 1600kcal…

> @hambroger sa: > Det er jo bra :-) > > Stagnere med trening? Hvorfor tror du dette? > Uansett så er mål en fin ting å ha for motivasjonen^^, Ble nok litt feil valg av ord! Men mye vann i kroppen om dagen ( ekstremt støl ) ;) pleier å resultere i at vekten står stille til jeg blir «kvitt» vannet igjen etter et par uker…

> @hambroger sa: > Kjempe fint å høre :smiley: > Jeg vill si alt du har gjort en veldig god jobb bare å stå på. > > Det som er så bra når man spiser bra og ikke har et for stort underskudd på kcal per dag, er at man får veldig mye mindre som frister. > Som du sier selv så høres det ut som du har akkurat nokk til at kroppen…

U K E S O P P D A T E R I N G Da har nok en uke gått, og jeg er veldig fornøyd med foregående uke, jeg kan være helt ærlig og si at jeg trodde jeg kanskje fort kom til å skulle skli litt ut fra målet jeg har satt meg ( som tidligere dette året) - men enn så lenge er alt bra. Denne uken har jeg gått ned 900gram, så nesten…

Det er jo veldig individuelt, jeg har lagt meg noe høyere enn hva den her appen sier faktisk! Men- du merker det raskt på søtsuget ( gjør hvertfall jeg) Når jeg spiser nok får jeg heller ikke et søtsug.

Jeg har ikke premium selv, men fant det via nettsiden som sagt over her

Dette er en funksjon jeg mener du kan skru av, men det går på at du da nok for eksempel har gått x-antall skritt etter 00:00 frem til du har lagt deg på pulsklokken du har koplet til appen for eksempel? Eller har du registrert dagens trening på forhånd? Du kan tenke at 1500kcal er hva du skal ha i deg om du har en helt…

Jeg er også enig med deg i dette- det krever ofte mye ekstra tid! Jeg søkte opp dundersalt på MFP nå. Grunnen til at du får opp dette som første alternativ ( tror jeg ) er fordi personen som har registrert denne varen har lagt inn 100 g som standard porsjon. Men, du kan trykke på 100 g. i valg av porsjonsstørrelse, og…

- U K E N S __ O P P D A T E R I N G - Da har nok en uke gått, jeg var borte hele uken og har tatt mat litt etter øyemål- men det gikk fint alikevel :D Ned 1 kg denne uken, har nok en stor sammenheng også med at jeg gikk mellom 20.0000-30.000 skritt hver dag i helga på tur. Jeg bestemte meg for på forhånd at min…

Takk! Ja, nei man skal ikke undervurdere proteiner altså! Tunfisk klarer jeg ikke spise dessverre- prøvd å lære meg og like det, men det går bare ikke! Blir mye skyr til mellommåltider i stedet ! Skal prøve meg på cottage cheese igjen nå og tenkte jeg, spiste for mye av det en stund tidligere ;) ( blir utrolig fort matlei…

Ja, er det jeg har startet med nå! Merker det hjelper mye :smiley: - og så lenge jeg er mett så får jeg også bedre søvn på dagen, jeg er heldigvis en av de som fint kan sove 8 timer etter nattevakt