Comentários
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Sou de queluz. Tambem estou na luta. Nos ultimos meses estive meio desmotivada mas agora voltei para continuar. Estou com 104kg e quero chegar aos 65kg
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Atenção que nao estou a impor nada... estou só a comentar o que vejo....eu nao consumo muitos hidratos...so ao pequeno almoço mesmo
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> @mschosting disse: > não é para ganhar peso, mas se teoricamente devia comer 1500-2000 calorias por dia prefiro que o que me falta para elas seja em proteína Eu nao disse que era pra ganhares peso ... Mas se vais fazer musculação deves consumir hidratos....eu trabalho com rapazes que fazem musculação e alem de muita…
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Se queres crescer em músculo devias consumir hidratos ..procura aconselhar-te com quem faz musculação....
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A calculadora indicada nao esta correta...da valores errados...
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Uso o Google fit
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Também quero
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1,66 peso 97. Meta 65
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Me adiciona
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Eu to na luta para perder 30 kilos....quem quiser me adiciona
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Comecei academia tem um mes....vou todos os dias pratico 45minutos de cardio, e exercícios de fortalecimento e aulas...
