Comentários
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Altura: 1.74 Peso Inicial: 69 KG (Em 2013 quando conheci o app) Meta: 85 KG (Com 10% de BF) Atual: 92 KG (Encerrando período de bulking)
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Opa, tudo bem pessoal? Estou no app desde 2013, porém estou ativo há praticamente 1 ano e meio. Podem me adicionar!! Abraços e bons resultados!!!
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Apesar de não serem considerados como macros, fibras e álcool possuem calorias e não se encaixam em nenhum dos 3 macros (proteínas, gorduras e carboidratos) pode ser que a diferença de calorias se dê pelo consumo de fibras ou álcool.
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Não será necessariamente descartada. Se você treina, o ideal é consumir 2gr por KG de peso corporal ou mais. O correto é bater os macros estipulados no aplicativo, entretanto a diferença depende de como suas calorias estão configuradas. Se você está em déficit calórico (cutting) ou em manutenção, você precisará manter suas…
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Matheus Ribeiro. 25 anos. Taubaté - SP
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Após um Bulking sujo (não conhecia a IIFYM) subi de 72 (17% de BF) para 89 KG com (21% de BF). Atualmente estou em cutting utilizando a IIFYM, estou com 81 KG e 13% de BF. Tenho 1,74 de altura.
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Podem me adicionar! Estou focado no Cutting com a IIFYM :)
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Bom dia pessoal. Utilizo o aplicativo há bastante tempo, mas confesso que nunca havia me informado a respeito da comunidade. Quem quiser, pode me adicionar também.
