Comentários
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Sim, Estou a ser acompanhado por uma nutricionista e por um PT, amigo meu. Para já e para regressar à forma tenho apostado muito em cardio, com RPM e Sprint, e tenho feito tb musculação em maquina e bodypump. Esta semana comecei a fazer treinos de HIIT. Perdi 2.5kg e estou com 116 e voltei a perder quase tudo em gordura.…
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Sou gordo pra caraças, tenho 119kg depois de perder 9kg, por isso pode ver. O que me foi aconselhado pelo nutricionista é comer alimentos de alta densidade mas baixos em calorias. Se você comer 500g de legumes (Broculos, Cenoura, Couve Flor, Feijão Verde, Courgete, Beringela, pimentos, pepino, tomate, cogumelos) fica cheio…
