Mineliandri Member

> @mschosting disse: > > @Mineliandri disse: > > > @FernandoLimaTI disse: > > > 1kg/dia de peso e nao gordura. > > > jejum elimina excesso de agua no corpo, elimina toxinas, esvaziamento gastrico/intestinal, "depletacao" de glicogenio muscular e etc. > > > matematicamento/metabolicamente impossivel. > > > dependendo do…

Eu uso um Garmin, é perfeito p mim, não é muito caro e dependendo das configurações que vc colocar pode durar uns 5 dias de bateria. É ótimo para controlar os batimentos nos exercícios, tento ficar a cima dos 130. O meu é o Active 3 Music, dá p salvar algumas músicas, tem notificações de mensagens, controle de sono e o…

Hoje vou parar o jejum intermitente, vou fracionar a comida mas manter as mesmas calorias e proporções de macros. Permanecendo em cetose. Vamos ver o que resulta em uma semana p eu poder comparar com jejum.

> @FernandoLimaTI disse: > 1kg/dia de peso e nao gordura. > jejum elimina excesso de agua no corpo, elimina toxinas, esvaziamento gastrico/intestinal, "depletacao" de glicogenio muscular e etc. > matematicamento/metabolicamente impossivel. > dependendo do nivel de alimentacao e preparo da pessoa ela esta apenas desgastando…

> @ljteodoro disse: > Galera, eu particularmente acho o MFP uma péssima ferramenta para interação social, apesar de o app ser imprescindível em minha vida do ponto de vista nutricional. Eu o utilizo há mais de 4 anos e sempre obtive os resultados desejados. > Queria saber se alguém aqui participa de algum grupo de WhatsApp…

Verdade, levando esses fatos em consideração tenho a rotina de me pesar sempre nas mesmas condições, e horário adequado. Tenho perdido em média 300 gr por dia, mesmo sem exercícios, mas justo nos dias que jantei tarde teve um aumento. Eu tbm não achava que o horário da última refeição pudesse ter influência, mas com…

Estou me divertindo muito com o aplicativo e estudando muito sobre os alimentos e meu corpo. Em 15 dias eu perdi quase 6 kg. Comecei contando as calorias e diminuindo o carboidrato, hoje estou em cetose faz cinco dias. Fazia jejum de 18 horas, mas apesar de achar que jejum tem lá seus benefícios, deixa o meu metabolismo…

Achei a inspiração no YouTube, massa de couve-flor, recheio de perú com mascarpone, empanado em mix de sementes. Ficou melhor que a de trigo.👌🏽

Acredito em vc Bianca, quando fazia dieta sem jejum perdia em média 1 kg por dia nos primeiros 5 dias, claro que tenho consciência que não era só gorduras mas tbm muita água, mas não importa o que é perdido nesses primeiros dias p quem é realmente gorda como eu, isso é o estímulo que precisamos p continuar a dieta.😉

Me sinto muito mal quando tenho um dia puxado na academia, boa caminhada, menos de 1500 calorias consumidas e no dia seguinte o ponteiro da balança sobe.😤 Isso já me aconteceu por chegar tarde em casa e jantar as 9pm, é a única explicação que tenho.

Tenho estudado bastante meu corpo e a minha dieta nos últimos tempos, estou quase concluindo que o jejum não funciona comigo para reduzir peso, tenho a impressão que deixa o metabolismo muito lento, quase parado, mas gosto da fazer para limpar as células ruins. Acho que reduzir calorias e comer pouca quantidade várias…