Comentários
-
Kkkkkk, não existe isso. Se quer abd definido tem que baixar % de gordura corporal promovendo déficit calorico
-
Faço corrida 2x por semana e 4x por semana feeeletics configurado no cardio e força
-
Tem uma estratégia que dá certo comigo. Quando travar o peso, faz 2 dias do lixo seguido ingerindo umas 3 mil calorias por dia, seu metabolismo vai levar um choque, vai subir uns 2 kilos de uma vez mas depois se você voltar à rotina da dieta perderá esses 2 kilos e continuará descendo.
