Comentários
-
> @raquelmarfaria disse: > Desculpem a minha ignorância, mas o que não entendi é que no gráfico de macros eu já ultrapassei alguns macros, mas ainda falta muita caloria que eu posso comer....como funciona??? Devo estar fazendo muita coisa errada....rss Oi Raquel, comecei com o app no começo do mês, mas já vinha treinando e…
-
Tô na área, quem quiser só add.
-
> @Juliana8606 disse: > Em 2017 tive a experiência de ter o comprometimento com minhas metas. Resultado: -18kgs em 6 meses. > Em 2018 vacilei... Achei que poderia afrouxar na intensidade dos exercícios e da qualidade da alimentação. Em julho tive uma gravidez anembrionaria, fato que me deixou tão abalada que entrei em…
-
Pra mim a dieta flexível tem funcionado muito bem, tenho comido de "tudo", mas controlando os macros... Fiz a base usando (www.gorgonoid.com/dietafacil) e agora mantenho usando o myfitnesspal, ah um detalhe muito importante tentando ao máximo comer de 3hs em 3hs assim não fico com fome exagerada. Abraço
-
Uma rotina que passei a adotar foi a de não ficar muito tempo sem me alimentar, fiz o jejum intermitente por 30 dias, deu resultado, mas estava me sentindo muito fadigado, mudei para me alimentar de 3hs em 3hs, pequenas porções e contando os macros pelo App, a fadiga diminuiu bastante e na balança tbm.
-
Está ajudando demais, estou a 3 meses e meio me dedicando a uma qualidade de vida melhor, com academia e mudança na alimentação, antes de começar a usar o APP, não sabia de fato oque e em qual quantidade seria melhor ingerir para alcançar os meus objetivos, o App é uma mão na roda.
-
Altura: 1,68 Peso: 82kg (perdi 10kg) em pouco mais de 3 meses. Meta: 70kg (para secar) depois subir para 75kg de massa magra.
-
O difícil é começar, depois vai q vai... Eu contrariei as estatísticas, geralmente começa na segunda feira, eu dei o start em plena sexta feira de maldade ahahahaha, troquei o bar pela acadêmia...
-
Vlw Marcos...
-
Valeu Marcia, pra cima... queimar os bacon das festas de fim de ano...
-
Estou ativo no app a uns 30 dias e pretendo continuar por muuuuuuuuuito tempo... quem quiser add fique a vontade, abraço.
