lud_fernandes Member

Vamos conseguir

Oi! Utilizei esse App ano passado por um mês e foi ótimo mas acabei perdendo o foco. Tentando voltar agora

Tomate assado com queijo Minas ou ricota (partir ao meio, tirar sementes, colocar um pouco de azeite e sal, um pedaço de queijo Minas e colocar temperos a gosto - deixa no forno até o tomate focar mais macio e queijo derretido) Crepioca: um ovo, duas colheres de tapioca e uma colher de leite. Mistura E coloca em uma…

Crossfit 5x por semana

Ludmila Juiz de fora - mg

Importante associar dieta a exercicios fisicos

O mais importante é você associar a dieta (não necessariamente low carb, mas com quantidade moderada de carb, baixa em gorduras e alta em proteínas) com exercícios físicos (primordial em minha opinião)

Olá! Desde sempre tenho excesso de peso. Passo por períodos curtos de motivação e logo após desisto, comendo como se não houvesse amanhã. Iniciei o aplicativo segunda e estão sendo quatro longos dias