Vamos pular corda?
Pular corda queima até 400 calorias em meia hora e ainda tonifica o corpo inteiro. Mas o que parece uma brincadeira de criança exige postura adequada para turbinar os resultados e evitar lesões. 1. Relaxe o pescoço 2. Fixe um ponto no horizonte para manter a cabeça alinhada 3. Contraia o abdome e os glúteos para proteger a…
