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Re: Vegetarianos e veganos
Isa, quais são as suas fontes de proteína? Eu não sou vegano, mas utilizo proteínas isoladas de soja e ervilha em minha alimentação. São ótimas fontes de aminoácidos e têm um bom custo benefício.1 -
Re: Help me
Colega, até onde sei, Crossfit não tem como objetivo o crescimento muscular. O kung fu, como toda arte marcial, queima calorias também. Acredito que você concentre todo o seu treino para crescimento …1 -
Re: Frequência cardíaca em repouso
Débora, eu tenho uma pulseira que utilizo diariamente, em atividades e em repouso. A minha frequência fica por volta de 65 em repouso, 90 em musculação e por volta de 160 pulando corda e correndo. Te…3 -
Re: Macros para perda de peso
Beatriz, uma maneira aproximada de calcular seu TDEE é multiplicar seu peso em kg por 33. Assim, você vai descobrir aproximadamente de quantas calorias precisa para manter o seu peso. Existem calcula…4 -
Re: Quais as suas metas de peso (cite peso atual e altura)?
Entrando na brincadeira 🙋🏽♂️ Altura: 1,75 m Peso atual: 77,5 kg Meta: manter o peso e baixar percentual de gordura pra cerca de 9%.1
