BettyEveline03 Member

У всех наверное бывают срывы , я вот в ПМС жутко хотела мучного аж умирала , купила покушала это было в пределах Моих калории за это на следущий день пошла и стала в зале на час больше заниматься как наказание . Если вдруг чего то хочется то в меру можно , а так нужно я всегда говорю сама себе если ты хочешь похудеть то на…

И что вы за день кушаете что так мало получается ? У меня один приём пищи выходит 350 как минимум . Я активно занимаюсь спортом если не питаюсь нормально потом плохо себя чувствую

У меня ещё и проблема что отёкаю если все неправильно делаю , бывают иногда колебания в весе а это только и за отёков бывает , все время слежу за балансом

Я сама не понимала изначально кушала мелочь какую то и удивлялась почему кг не уходят , как стала следить за всем стала просто таять на глазах , в кафе тоже когда иду салаты и все беру без соусов . Многие люди правильно питаются и стоят на месте и за того что просто не знают как много кушают . Те же продукты которые…

Смотря в какое время вы спите если в 12 то до 8 вечера можно кушать , без весов вы никогда точно не узнаете сколько кушаете

Специально сегодня с утра пришла в спорт комплекс чтобы ничего не кушать и заказываю только воду и нарезки овощей ) первый раз так в жизни что я набросилась на сладкое и мучное , наверное и за того что долгое время сидела на диете и от много о казалась и занималась по полной. Я тоже в ПМС не верила вот уже потихоньку…

> @yakarinaya написал: > Я тоже так думаю, спасибо! Сегодня добавила привычку: ходить на фитнес по понедельникам! Очень круто себя чувствую. Так хочется запомнить это чувство и вспомнить о нем когда потянет в шумную компанию.... Где можно сорваться и наесться и напиться... Хотя хорошая тренировка даёт гораздо больше…

Думаю вас нужно для начало поменять привычки потехоньку чтобы для организа не был стресс и включать движения и все получиться

Я своём опыте могу посоветовать нужно поменять привычки в еде , сократить ккал и заниматься спортом и кардио и силовые а когда сбросите то что хотите то уже будете работать. Над проблемными зонами

Я сама похудела с 68 до 55 кг . Но хочу вас предупредить если вы отказались от этих продуктов то должны их заменить на добавки а то это очень плохо . Если вы худеете вам необходимо мясо и жиры , это строительный матерьял для красивого тела

Я стабильно худею в неделю получается 700 г

Мне чтобы похудеть нужно 1500ккал , но как только стала активно заниматься кушаю ещё меньше , просто не могу кушать не влезает а занимаюсь очень активно в день 2-3 тренировки это cycle , bmh, abs, trx, synrgy , yoga+ силовые и кардио иногда , каждый лень пью lipo 6 unlimited одну капсулу чтобы просто была энергия . Скинула…

Главное в паре одинаковые цели и мотивация . Мы с подругой вместе взяли абонемент в зал , я стала заниматься а она особо не старалась ну стали заниматься отдельно я делаю то что хочу не жду её и как стала так заниматься эффект сразу виден -7 кг и уже хорошие мышцы

Я стала активно занимается спортом это ABS , TRX , YOGA , CYCLE в неделю 5 раз в день 2 тренировки

Я тоже с вами с вчерашнего дня начала второй круг сегодня 56.6 а цель у меня 50