Каллории

И что вы за день кушаете что так мало получается ? У меня один приём пищи выходит 350 как минимум . Я активно занимаюсь спортом если не питаюсь нормально потом плохо себя чувствую

> @2003200584 написал:
> > @araararuna написал:
> > > @2003200584 написал:
> > > Всем привет! Не давно решила привести себя в форму, похудепохудеть на 5 килограмм. Пока что всё получается, но я постоянно съедаю меньше тысячи калорий в день. 600-700. Отразится ли это на моём здоровье? У кого-нибудь ещё есть такая проблема?)
> >
> > Да. Вес уменьшится преимущественно за счет мышечной ткани, композиция тела ухудшится. Станете жирной и дряблой, хотя и легче на 5 кг. Форма, в общем, так себе выйдет.
>
> Т.е. будут "сжигаться" мышцы, а не жир? Но я каждый день (примерно по часу) занимаюсь разными упражнениями, а за день съедаю примерно 23% белка

"Разные упражнения" - это, вероятно, какие-либо женские попрыгушечки под ютуб? Работает для сохранения мышц только силовая нагрузка с интенсивностью около 80% от максимального веса, а это тяжеееленькие такие гантельки на 6-8 повторений, а не вот эта вся джиллиан майклз с собственным весом. Но учитывая все вышеописанное, вы похоже 600 калорий на глазок насчитываете, так что ничего страшного, наедаете вы свой минимум. Ну если действительно честно считаете все до грамма, используя кухонные весы и верную калорийность продуктов, то уверенно шагаете к анорексии и телу ходячего скелета.

У меня вес 65, худею на 1700. Спортом не занимаюсь. 600 это убийство организма. Потом от огурца толстеть будете.