Tania100589 Member

Я пытаюсь разбивать сейчас по 300-400 ккал, чтобы я не съела в пределах такой калорийности, не наедаюсь, через час-полтора чувство голода появляется, терплю, надеюсь, что со временем привыкну к таким порциям)

И ещё, вы очень симпатичная, любите себя и меняйте себя к лучшему) Успехов Вам!

Бегите от него, где нет уважения, там нет любви.

> @nats434 написал: > А что еще есть такого? Что можно есть или пить и ноль каллорий?? :wink: :blush: Зелёный чай

БЕЛАРУСЬ, ГРОДНО.

Или ввести в программу потерю веса 0.25- 0.5 кг в неделю, она выставит нужное количество ккал, но БЖУ я изменяю

Зачем диетолог? Сами посчитайте, 25-30 ккал на кг текущего веса, из них 1г/кг белка, 0.8-1 г/кг жиров, остальное углеводы, эта программа всё из введённых продуктов высчитает Ккал БЖУ.

Буду наблюдать за вашими достижениями! Удачи Вам!

> @nats434 написал: > > @Tania100589 написал: > > > @nats434 написал: > > > > @Tania100589 написал: > > > > Меня, когда не слежу за ккал, разносит ужасно. Люблю покушать) > > > > > > А я не то что люблю кушать ,просто обожаю сладкое, могу есть его, пока за ушами не треснет , я просто высокая, лишние кг не сильно было видно…

> @nats434 написал: > > @Tania100589 написал: > > Меня, когда не слежу за ккал, разносит ужасно. Люблю покушать) > > А я не то что люблю кушать ,просто обожаю сладкое, могу есть его, пока за ушами не треснет , я просто высокая, лишние кг не сильно было видно ((( но сейчас уже перебор :((((( но муж думает что я 85 вешу :(((…

Меня, когда не слежу за ккал, разносит ужасно. Люблю покушать)

Лучше ккал уменьшать постепенно, я думаю. Будет меньше шансов сорваться

Думаю, что на 900 ккал в день вы долго не протяните, я на 1600 худею, первоначальный вес- 68кг. И очень важно есть достаточное количество белка, примерно, 1 грамм на кг веса)) Удачи Вам!

> @Dalnoz написал: > Сегодня в качестве источника белков выбран обезжиренный творог. А я в качестве белка на утро обязательно яйца (жареные или вареные), на обед мясо или рыба, на ужин- творожок: разнообразие, так сказать))) (пока нравится такой вариант, а там будет видно)

У меня ситуация обратная, утром голод ужасный, могу пельменей сварить и с удовольствием слопать. А вечером если плотно поем, чувство тяжести мучает... Такое появилось, когда раньше питалась по системе "после 18.00 не кушаю" )привык, видимо организм...

> @svettim написал: > Привет! Я тоже начала... рост 168 и 74 кг... в общем на диете, стараюсь есть не более 1200-1300 калорий в день. Завтрак ( яйца и грейпфрут ) перекус ( яблоко) обед ( что то мясное овощи ) перекус ( хлебцы и сыр с огурцом) и ужин( кефир). Самым полезным оказалось планирование и готовка на неделю. Все…

Мне тяжело быть на 1200, обычно на 1500 худею, а вес поддерживала раньше на 1600-1700 (58 кг был вес)

Программа рассчитала, наверное, снижать 1 кг в неделю... Попробуйте поставить 0.5 кг в неделю

Спасибо! Продолжаем, главное не ждать очень быстрых результатов, а идти медленно, но уверенно!

Можно на йогурты заменить, менее калорийные, и вкусные)

А какой у вас вес и рост?

А какой у вас лимит калорий?

Да, с белком у меня всегда проблемы, не люблю мясо, рыбу, стараюсь есть каждый день хотя бы яйца. Воды пью достаточно (чистой как минимум 1.5 литра)

И я с вами... Рост 170 см, вес 68 кг. Вес стремительно увеличивается без контроля... Буду считать калории (1418 ккал), позволять хочу себе любые вкусности, но в пределах своей калорийности.

Мой вес с утра - 68 кг... Надеюсь, что завтра будет отвес

Я с вами, рост 170 см, вес 68 кг. Всегда весила 60 кг. Последние 2 года расслабилась, и вот итог +8 кг

Зелёный чай без сахара, он меня спасает, чувство голода в основном вечером на такой калорийности

А у меня последний прием пищи в 16.00-18.00

> @Kriska23 написал: > Вечером всегда испытываю чувство голода, спасает зелёный чай

> @Kriska23 > А я калории за двигательную активность не приплюсовываю