alilari Member

> @araararuna написал: > > @alilari написал: > > Отправная точка. > > Возраст и рост всё тот же, а вес 67 кг. Цель - 5 кг за 7 недель. > > Коридор калорийности 1300-1500 ккал. > > Возраст наверняка таки стал больше, не? > Слишком большой дефицит, тяжело соблюдать, срыв, откат. Сценарий стандартный. Попробуйте 10% дефицит и…

Отправная точка. Возраст и рост всё тот же, а вес 67 кг. Цель - 5 кг за 7 недель. Коридор калорийности 1300-1500 ккал.

С модераторами оказалось всё сложно... Дискуссия остаётся в прежней рубрике "История успеха"... Ну, а вдруг :smiley: это станет моих успехом)))))). Каждый год я худею к лету. Порочный круг. И каждый год я к нему таки худею. Непринужденно держу результат до глубокой осени, а потом незаметно, по-немногу +1...1,5 кг в месяц,…

Всем доброго времени суток! Раз пост нельзя удалить без помощи модераторов, решила дать п̶о̶с̶т̶у̶ ͟с͟е͟б͟е ещё один шанс)) В целом, в корне неверно я выбрала рубрику для моего дневника. Пойду всё таки к модератарам и уточню, можно ли сменить хотя бы раздел моей дискуссии.

Ох... что-то я "поднакидалась" лишними кг 🤦‍♀️ Дневник - в топку... Как его удалить??? 🤪🙈 Позор очей моих)))

Всем доброго времени суток! Про весы: У каждого своё мнение по поводу взвешивания. Я взвешиваюсь каждый день в одно и то же время, в одном и том же месте. :) Естественно, когда мой дневной рацион вылез за пределы суточной нормы калорийности, например на 300 ккал, и на утро на весах я вижу + 400 гр... То, я понимаю, что эти…

Здравствуйте! Именно так и произошло. :) Вода вышла, теперь придется "побороться" ))

Всем доброе время суток! На этой неделе пищевое безумие одержало победу над здравым смыслом... Бывают такие моменты, девушки поймут. Похулиганила... Вылетела за границы калорийности, и как результат потеря последних достижений и откат назад. Сделала выводы.

Всем привет! Несмотря на брр холод, полёт нормальный. Чтобысогреться я увеличила количетсво горячих напитков, в основном это чаи. Главное, горячий чай принимать просто, а не с "чтонибудькчаю".))) Практически каждый день в моё меню входит 1 шт.зефира. Делю его пополам, и после обеда и полдника или ужина у меня сладкая точка…

Приятное вечернее напутствие :)

> @araararuna написал: > > @alilari написал: > > > @araararuna написал: > > > > @Tania100589 написал: Вообще каждый ищет свой метод. Классно, если с вами это работает. Надо просто пробовать и искать. Полностью с Вами согласна 👍

Начало доброго дня. Завтрак.

Писала выше - я рецидивист. В 2019 году, с мая по август, я изменила свой вес с 75 кг (мой максимум) до 60 кг. Пожила стройной и счастливой 3 месяца, а потом что-то пошло не так. Перестала считать калории и вернулась к пищевым запоям. Итог - май 2020 72 кг. В этом году с мая до сегодняшнего дня я скиеула 9,9 кг. Иду дальше!

Питаюсь я простыми продуктами. Каши, мясо, овощи. Основная цель - много, сытно и низкокалорийно. У меня 4-5 приемов пищи в день. Самым сложным для меня было организовать постоянные завтраки. Я буду делиться фотографиями. Хотя, они очень однотипные.

> @araararuna написал: > > @Tania100589 написал: > PS Да, кстати, всем боящимся чувства голода настоятельно рекомендую интервальное голодание 16/8 хотя бы. Осознаете, что если не жрать 24/7, вы не то, что не умрёте, но и вообще вполне нормально просуществуете весь день (при отсутствии проблем с ЖКТ только). > Ой, а у меня…

> @Tania100589 написал: > Я пытаюсь разбивать сейчас по 300-400 ккал, чтобы я не съела в пределах такой калорийности, не наедаюсь, через час-полтора чувство голода появляется, терплю, надеюсь, что со временем привыкну к таким порциям) Татьяна, здравствуйте! На самом деле сытость не зависит от калорийности, она зависит от…

> @Alena0320 написал: > У меня та же проблема, съедаю все до обеда, но потом нахожу причину, почему ещё надо поесть.... Пыталась разбить на части по 300 кал, но не вписываюсь никак... Что можно съесть на 300 ккакл????? Очень хочется узнать, съесть на 300, но не водить голодными глазами по сторонам... Здравствуйте!…

Ребята, как все сложно... Хоть за третьим высшим иди! Знала бы раньше, не стала бы кушать по пять эклеров... :s :o

Добрый день! Вопрос: а если в меня уже не лезут эти чертовы чистые калории, можно их оставить в покое? :/ или худеть буду не тем, чем надо? Мышцы, например, которых и так мало, таять начнут? :#

Всем привет! Меня зовут Алина. Я первый день с myfitmesspal! Пока полет успешен. :) Первый день прошел в гармонии и полном согласие! Интересное приложение, еще и форум есть! Буду с ним и дальше общаться, пусть следит за моим аппетитом! :D