angelinov5 Member

Мирный воин мне понравился, там правда не только про спорт.

подключила фитнес браслет,и выехала на прогулку на велосипеде , посчитал конечно браслет все неверно и и как забивать я не поняла , но каталась мы 4 часа, было классно , но за питание в лесах следить не получилось :smile:

осталась сегодня без еды с 12 дня и до конца работчего дня , еще ехать домой. как бы кого не покусать с голодухи

2 дня на даче без интернета ,в субботу еще какой то подсчет ,в воскресенье не считала. Но вместо свиного шалыка куриный, овощи ,правда печеная картошка с сыром тоже присутствовала , за нужный коридор конечно вышла в субботу , но не сильно. В воскресенье все тоже самое но без ужина :smile: Продолжаю , правда нет у меня…

вчера перебрала по жирам и по белкам , Но в количество Ккал вошла. Ужин обошелся в 374 ккал , но без них было бы меньше 1000 ккал , а это как то голодно, надо попробовать сдвигать основные приемы пищи на день, а не на вечер .

да возможно и так , затем и пришла последить и выяснить .

нет не так, на батончике было написно 40гр.

пока не взвешиваю ,но пытаюсь расчитывать из общей массы

Спасибо за коментарий , буду учитывать , я поэтому и хотела остановиться вечером на 1100 ккал, т.к. понимаю что погрешности будут,но как всем уже известно все таки добрала кукурузой .ПО граммам все точно т.к. в столовой больше не положат ,а все остальное я расчитываю .

Да 20кг точно лишние, хотелось бы 65 , наедались за 2 года примерно , конечно же я не придерживалась правильного питания , если бы придерживалась , то и не набрала бы , это всем ясно . Кукурузу обожаю , могу есть и есть , а также моя слабость семечки , орехи и картофель. Бывали и срывы на фаст фуд, этакие эмоциональные…

Так и собираюсь делать , погрешность все равно какая то будет . Я только начала отслеживать , позже посмотрю результат

Вот я и хочу выяснить в чем дело , т.к. торты и булки я уже давно из рациона исключила , чай и кофе тоже отвыкла пить с сахаром . видимо дело действительно в размерах порций , в кусочничестве , ну и в сидячем образе жизни. Раньше спорт присутствовал в моей жизни ( тренировки по волейболу, зал пару раз в неделю )и этого мне…

Надеюсь на лучшее , и к тому что у нас в компании во всю ведется ЗОЖ агитация, столовая только для сотрудников , еда отпускается по пропуску. Может все таки пишут правду. Во всяком случае в мясных подливах честно указывают масло и муку . А салаты без соусов, можно самим заправить чем пожелаешь.

Для меня не вариант , на работе запрещены холодильники и прочее ,а так как я выезжаю в 7 утра и возвращаюсь в 20.00, то есть риск что все испортится. в нашей компании однако есть столовая , с указание м граммов продукта и в последнее время указывают состав , из этих реалий хочу постараться выстроить ККАЛ

Насчет кукурузы,хотела пояснить , есть приверженцы двух теорий похудения ( их навернякак больше но я о двух ) Одни говорят ешь все в пределах Ккал и будет тебе счастье , а есть те кто говорят ешь в пределах Ккал , но " правильные " продукты ,к коим крахмалосодержащие картофель и кукуруза не принадлежат .

Довольно сложно ксати признать свои ошибки и вернуться на путь истинный . легче себя жалеть .ТАк что может все таки будете со мной полегче.

Вчера по Ккал не влезла по жирам , и не добрала по белкам и углеводам , голода не чувствовала , но с 17.00до 22.00 была на английском и автобусе по дороге домой, так что есть было нечего и негде.

Совершенно не голодаю, и на диете не сижу, пытаюсь привести рацион в нормальный баланс , обо всем что вы пишете знаю и понимаю и согласна со многим . Для этого я здесь . Просто в ритме большого города где дорога на работу и обратно занимает около 1.5 часа туда и 1.5 обратно , трудно бегать с лоточками и почти нет времени…

не выдержала ,сижу ем ,кукурузу из баночки , надеюсь она не сильно калорийная.

Секта- это Школа идеального тела. ( для похудения) прикольная у них кстати платформа , но платная. А лень, ну лень это лень , лень готовить - съем полуфабрикат, лень заниматься - лучше полежу. гордиться нечем , но правда

нет там было почти 68-69, начинала с меньшего веса.Но как то потихоньку , помаленьку незаметненько ,тут себе позволила , тут дала слабину , то отпуск , то переезд . Знаю что звучит жалко , но так и есть . Была еще бешеная сушка , 3 недели ,похудла не сильно киллограмм на 4-5 , там тяжело, но задорно.

На сегодня пока с едой закончила , т.к. дома буду в 10 часов , в 11 я ложусь спать , т.к рано вставать. А милый будет уплетать ...

неплохой- это было минус 11 кг , в секте.

постоянно меняю , но потом возвращаюсь опять , видимо слишком круто берусь, опять же лень побеждает

Такая же ерунда , все знаю , но слаба натура человеческая , и еще конечно сильно не справедливым кажется , что все на работе точат печеньки конфетки и прочее , ая не ем , нооооо..... они заразы все худые а я нет :(: