esssveta Member

я!

учитывая мою активность, я решила 100-150ккал позволить себе в день тренировки,поменяла бжу. месяц эксперимента )))

10-15кг плюсом за неделю - это ж сплошные отеки! если очень постараться за неделю я смогу наверно пару-тройку кг отеками добавить и еще пару недель их убирать. :# не вижу здравого смысла ни в таких зажорах, ни в таком подходе к питанию. автор, сочувствую, если это реальная история.

VitalyF, теперь я с процентами бжу буду мудрить )))

спасибо! самообман какой-то у меня был получается, добирала ккал и ушла в плюс :'(

провела эксперимент ))) добирала сожженые ккал на кардио. итог ушла в плюс. тренинг не меняла, питание выставила с учетом похудения 0,25 в нед. больше не добираю :/ P.S. в соседней ветке выяснила, что кардио нагло врет! если за 40 мин я по тренажеру сжигала примерно 450 ккал, то мне следовало бы поделить на 3 эту цифру и…

теперь начала очень сомневаться в показаниях ккал на дорожке! ходьба на дорожке 15°-6км/ч -30мин 385ккал ходьба на дорожке 5° - 6км/ -15мин 145ккал верить? бегать не могу, хожу интервально: 5мин легко/10-15 усложняю, итого 40-60мин в зависимости от сложности силовой. пульс 100-120 / 135-155 на легком и сложном уровне…

;) приятно познакомиться

беременные такие непредсказуемые ))) сало с шоколадом и колбаса с медом - слышала и такое! а вообще вы правы - не надо ограничивать себя, просто надо питаться правильно. любая диета дает сбой, а правильное питание еще никому не повредило

я ограничивала себя в питании при беременности. итог +10кг всего! :) за первую беременность без ограничений +25кг :'( вот как мой вес менялся: 50 кг - 75кг / 52кг - 62кг. разница между детками 2 годика. сейчас вешу 49-50. очень тяжело скидывать вкуснонажранное

Смоленск ))