irina_legkobyt Member

Не знаю , напряжёнка с ужинами , надеюсь что результат ускорится и это тоже неплохо )

> @jornmara написал: > araararuna написал: » > > > > > Молодец! Так держать ) "качели" эффективны для большинства людей, кстати. Периодически нужно разгоняться. > > > > > спасибо =) да и психологически так проще честно говоря. я вот себе то или это не позволяю или говорю "пройди 5 км, потом съешь козинак", но знаю что…

> @Rucola написал: > У нас, к сожалению, вредностей дома частенько много...Муж тратит слишком много ккал и поэтому добивает нехватку ккал как хочет). А я слюнями извожу себя))..но конечно от него прикрываюсь типо «не люблю-такое не ем-не хочу»)..зачем ему аппетит портить). У нас с вами одинаковая история тоже самое у меня.

Пью коллаген плюс довольна результат виден после нескольких дней. Пропью курс отпишусь. Ну и любимые омега 3 на тощак.

Девчонки как дела? Как проходит неделька ? Моя так и не началась . Очень много проектов, времени ни на что не было. Вроде наконец-то сформировался график и долгосрочный проэкт так что могу включаться! И снизить веч до 55, вот такая вот цель на июнь. Думаю если контролировать ужины то возможно , а они у меня очень поздние ,…

Я зимой очень горячую воду люблю пить , хоть и знаю что вредно. И для желудка и вода мертвая, но хочется. А летом да, чем выше температура тем больше пью. Как и говорится пол литра можно залпом, и повторить. Но только когда хочется. А бывает что и один стакан не лезет, и без супов, чаёв и т.д ))

> @ksu0707 написал: > Я хочу Нашёлся этот человек наконец-то !!!

> @nats434 написал: > > @sabotik написал: > > Подняться-спуститься. Не нужно за один подход это делать. Можно выйти 5 раз в день по 5 минут и сделать 100 этажей. > > > > Я не пробовал, я так думаю)) > > 5 минут на 100 этажей)))) товарищ, вы фантазер приличный))) давайте может по нарастающей сделаем челенж?? Например > День…

> @tiagnitania73 написал: > nats434 написал: » > > Но у меня в доме всего 25 этажей)))))100 этажей в день???? > > > > > ну как раз таки ничего сложного, 4 раза поднялась и свободна, а вот у меня 2 этажа и когда же мне по ним 100 раз бегать?))))) И у меня 3 )) вместе с крышей

Да, ждём результатов !

Ну это вам комплимент ) с совершенством согласна )

Думала пить протеин чтоб быстрее худеть, но не знаю...

Я вообще белковые продукты не люблю никакие, кроме моих любимых яиц, их я могу есть десятками) Придерживаясь пп, внимания на белок не обращаю. Люблю очень овощи , стараюсь налегать на них. Тоже могу есть до тех пор пока больно не станет дышать ))) Гадости вредности убрала, перестала есть бургеры и шоколадки и макфлури…

Да и поднять девушку весом в 50 кг желания больше чем с весом в 60) но это моё мнение. Мужской половине виднее

Наверное это больше дело вкуса и собственного видения. Кому то больше формы нравятся, кому-то мышцы., кому то худоба .

> @araararuna написал: > Да, любые прыжки и сотрясения, будь то берпи или бег, пресловутая скакалка - все несут опасность травм суставов и позвоночника, особенно без техники, особенно с лишним весом. Ходить - мегаэффективно, просто, доступно, я не понимаю, что всех на экстрим-то сразу тянет?.. Чем сложнее и энергозатратнее…

Я прыгала после бега. В интернете много техник для начинающих . Да работает. Мне прыгать даже больше нравится чем бегать )

Пока ещё не ограничила себя настолько . Но надо конечно почиститься.

Оно то да, но нет)))) Если быть до конца честной с собой, есть значение. Тонус это хорошо, но тонус 50 кг лучше чем 60 кг))

> @Ilyana2018 написал: > irina_legkobyt написал: » > > Спасибо всем за ответы. > Можно конечно перейти на овощи / крупы , но я что - то не решаюсь на такое. Хотя... может попробовать недельку если кто со мной за компанию ?) > > > > > Так на овощи и крупы и надо :) Вам нужны так называемые медленные углеводы (не белый хлеб,…

Делаю ледяные обертывания, и стараюсь не забывать мазаться, результат есть. Разглаживается кожа. Что может быть приятнее завернутся и 40 минут полежать под одеялком и посмотреть что нибудь

Сахар могу добавить только в горький кофе. Каркаде вкусно со стевией. Хотя предпочитаю пить без всего. Итак сладких продуктов в рационе хватает. В качестве подсластителя держу дома сахарную пудру.

Минимум год, за 3 года уже чувствуешь себя комфортно. При условии что интегрируешься.

Молодец что начал! Никогда не поздно !

Я только в отпуске ходила по 15-20 км в день. И мне очень нравилось. Сейчас ну если км за день нахожу будет супер. За тренировку 5-6 км бега мне показывает. Вот и всё. Живу я на 3 этаже из 3х, не знаю где их натаптывать, компанию мне некому составить . Хотя, по хорошему, встать на час раньше да пробежаться, или перед сном…

"Долговременный баланс " с этим не поспорить! Золотые слова!

Разве отказ от сладостей и вредностей это голодание ?) Почитала марафоны на 14 дней без сладкого, вот там да! жёстко . А это так баловство. Год я и так себе дам, я никуда не ухожу, как и мои 8 кг))

Давай со мной на недельку разгрузочную

Добавляйтесь с друзья, пишите в личку, с кем не знакомы )

П. с Молодой человек купил для себя, проверила да , там много сахара и углеводов мне если пить , то точно другой )