olgaani2010 Member

> @omel4enko написал: > > @olgaani2010 написал: > > > @omel4enko написал: > > > > @araararuna > > > > > Давайте худеть вместе, так больше мотивации, ток я не разобралась как добавлять в друзья Посмотрите настройки, мне вас тоже не добавить.

> @omel4enko написал: > > @araararuna > Я не гонюсь за фитнес результатами и статусами мисс бикини, я просто хочу похудеть и заниматся спортом в свое удовольствие, сделать частью своей жизни. У меня такой же подход. Поэтому выбор в пользу менее эффективного спорта, но то что нравится. При соблюдении дефицита, вид отличный.…

Совет меньше жрать не сработает, когда сахар скачет и организм хочет жрать. На силе воли долго не протянешь.

Скачки инсулина вызывают чувство голода, с которым очень проблемно создать дефицит, либо тушка откажется двигаться и будет экономить энергию.

Да, я хочу больше и чаще, с инсулином, наверно, не порядок.

А все время контролировать, что можно, но половинку, одну конфету и т. д. тоже такое себе...

> > На потерю веса влияет дефицит калорий, а не источник углеводов. Если вы не диабетик, не майтесь дурью. Я живу с сахаром, белой мукой, шоколадом, пиццей и тортом на закуску, только что я съела адский сладкий сырок на завтрак, а весы сказали мне, что я вписалась в фитнесс-стандарт по ИМТ и % жира. Так что... Не в муке…

> @al0481113 написал: > > @araararuna написал: > > > @Zagorodnii написал: > > > > @araararuna написал: > > > > Лично я живу годы в теле с весом, который меньше, чем у 99% людей моего пола и возраста, прекрасно тренируюсь, отлично себя чувствую, не имею проблем со здоровьем и с удовольствием ем все, что хочу и когда хочу. В…

Смотрю фреш лайф, даёт результаты. Без спорта кому совсем лень, а он учит как строить тело. И советует отказ от трешака полный, пока не забудешь, что это вообще такое. Из него я поняла, что совсем без сладкого легче, чем чуть чуть и остановится.

Послушала Андрея Ракитского и его книгу загрузила. Спасибо за подсказку!

Карр пытается вызвать отвращение к джанку как к сигаретам. Шоколад - это дохлые мыши. А завтракать надо фруктами и орехами. Я попробовала, но не пошло.

Откройте тему, желающие подтянется.

*джурек

Скотт Дурку. Ешь правильно. Беги быстро.

Фурман. Покончим с диетами.

7 марта испытание для силы воли. Убрала конфеты, шоколадки подальше

Интуитивное питание мне к сожалению не подходит. Опять считаю. Купила книгу Ирины Брехт. Спасибо за совет😊

Книга Энтони Уорнер "Разъяренный повар". Интересно. Цацулин не особо, как-то ни о чем.

*после опыта диет

К Мотовой еще Светлана Броннникова и Интуитивное питание, 2 автора, точно не помню. Все трое пишут обо одном. Осваиваю систему, но после опыта дает сразу результата не будет. Еще Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес".

Ого! Круто!

Днем 6 км, вечером температура😅

А сколько пробежал автор? 🤔

7.6 км

Я за! Сегодня не бегала завтра напишу сколько получится.

Без шапки - не мое тоже

Похвастаюсь😊 Бегаю при -19 и появляется чувство гордости собой. Это наверно единственный бонус пробежки по морозу.

Если бы не было мотивации, вы бы мимо этого приложения прошли. Значит она есть, осталось добавить действий к мотивации.

А у меня первый зожный день. Лыжи, тенис и никаких столов наконец-то!

Новогодний сюрприз. У меня тоже нет привеса, а думала, что будет.