osr_honey Member

Я бы добавила, что для полноценного ГВ 1500 ккал мало, добавьте 200-300 и посмотрите. Разумеется, нормальнымт продуктами.

> @rbcjymrf написал: > Здравствуйте, дорогие худеющие! Я считаю калории с сентября 2017 г., и с тех пор я 24 часа в сутки голодная. Помогите, что делать??? У меня стоит лимит 1400 ккал, не так уж мало. Стараюсь его соблюдать. Раньше ела намного больше, думаю, больше 3000 ккал в день, преимущественно калорийную пищу. Люди,…

> @fedorowake написал: > Нужно постоянно убеждать себя,что вся выпечка это яд,так как там добавлены трансжиры в виде маргарина,причем в любой,будь то печеньки,сухари или булчки с пирожными.А значит это не только лишний вес,но и куча болячек. а почему не испечь самой, посчитать кбжу и вписать в рацион?

> @araararuna написал: > > @osr_honey написал: > > Это от рваного сна. Гормоны бесятся, отсюда всплески. Я механику не объясню, но когда с эндокринологом мою проблему разбирали, она очень подробно про качество сна выспрашивала. > > Вот не обязательно. Качество сна важно, конечно. Но хуже моего сон представить сложно (5-6…

> @koka2412 > > Привет, я в третий раз рожать пошла 93.5 из роддома вышла 83кг.))) сейчас 84кг. Как худели физ активность какая то была? Делала Падмасадану, это комплекс йоги, простой. 15-20 минут занимает, гуляла, пару курсов массажа (это больше для кожи и объемов), в июле в Инсте записывалась в марафон похуденич, 3-4…

Это от рваного сна. Гормоны бесятся, отсюда всплески. Я механику не объясню, но когда с эндокринологом мою проблему разбирали, она очень подробно про качество сна выспрашивала.

Был Сони SmartBand 2, хорошо коннектится с телефоном Сони, удобный и наглядный визуал через Lifelog. Сейчас Гармин vivosmart hr+, вполне удобно, и детальнее статистика.

Худею с похожих параметров, второй раз рожать шла 94,5, набранные за беременность 12 кг сами ушли в первый месяц. Остальное понемногу, коридор ккал был 1800-1900. Сейчас я 69 кг и 174 см. Удачи!

Ну, я прочитала стартовый пост, веет праведным гневом неофита. Я худела после каждых родов, сейчас мне осталось 1,5 кг до первого добеременного веса. Тощей была только в период развода, тогда было 61 кг при росте 174, и кости торчали. Мне не нравилось. Нормальный для меня вес 65-67, чувствую в нем себя прекрасно. Но вот…

> @malya2017 написал: > Я удачно похудела с помощью сайта диетаонлайн, но он закрылся. Спустя 7 лет, я снова набрала вес, теперь пытаюсь брать себя в руки, но это очень сложно. Каждый день срываюсь, нет мотивации О, я тоже все азы на нём изучала, там Планировщик питания был удобный.

Есть ниже уровня базового обмена считаю глупостью. Сама сейчас ем 1800-1900 и худею. Просто соблюдаю баланс БЖУ. Могу вписать в калораж любое блюдо, если очень захотелось. Активность небольшая, прогулки с дочкой в основном. Да, мне 36 лет, 2 детей, младшей 8 мес, ГВ. Основа питания мясо-курица-творог-яйца-крупы долгой…

Ем когда получится, в принципе старвбсь часа за 2-3 до сна. Но ложусь после полуночи, так что. Главное, чтобы в норму Кбжу вписывалось

Привет! Шла на вторые роды 94,5 (до Б 81), сегодня 69,5, отмечаю юбилейные -25 :-) вес хочу 65-67, без четкой привязки к цифре. Меня больше общие замеры волнуют. Питание на 1800 ккал примерно, я кормлю 8-месячную дочь. Живот дважды уменьшплся на 4-5 см, первый раз после курса массажа, второй после пересмотра питания. Итого…

> @EugeneBee написал: > Вы можете хоть тренировки акцентировать на большом пальце ноги! Не существует локального жиросжигания! Это работает не так! И всякие массажи по большому счёту тоже не работают!Они могут дать эффект при добавление разогревающей мази, но он будет настолько минимален, что проще будет пройти 1000 шагов!…

Масаж был в Тунисе в рамках талассотерапии. Но по технике похож на висцеральный массаж, это именно живот хорошо так проминают. Больно, но эффективно (роды естественные были, не кс).

> @EugeneBee написал: > Вот что говорит Лайл: > > "Единственное время, когда у женщин нет проблем с жиросжиганием – это беременность и/ или кормление. В этот период все адаптации, предназначенные для запасания жира, начинают работать в обратную сторону. Становится проще мобилизовать жир в нижней части тела, потому что он…

Сейчас дочке почти 7 месяцев, рожать шла 94,5 кг, сейчас уже 71,5 кг вешу. В первые недели после родов ушло набранное за Беременность (12 кг), а ещё 10 кг ушло примерно за полгода. По объемам живота хорошо помог массаж (сразу - 4 см, это в 3,5 мес дочки) и упражнения (занимаюсь дома, но нерегулярно).

Я сейчас уже со вторым ребенком худею на ГВ, калораж нормальный, здоровый. Высчитывала свой уровень базового обмена, ниже нельзя опускать. По факту, при росте 174 см с 82 кг ушла уже в 72, ем на 1800-1900 ккал, но баланс бжу 30-30-40 держу. Быстрое похудение (типа 7 кг за месяц-два) идет за счет воды, мышц и немного жира.…