Сожжённые калории на тренировке. Силовые и выносливость. Набор мышечной массы.
Надеюсь тема закрепится и таких вопросов уже не будет возникать. Информация не моя, просто подсобрал в кучку. Если с чем то не согласны, есть что добавить. Дополняйте! Нужно ли компенсировать едой ккалории, сожженные на тренировке? Если вкратце то: НЕ НАДО!!!! Пример: Предположим, что ваш BMR, что то около 1400…
