Режим, как быстрее помочь организму преключиться?
Когда занялся сгонкой веса, я столкнулся с проблемой режима питания и сна. Работаю одну неделю днём и встаю 4,45 утра и ложусь 21,30 и другую вечером встаю в 7.00 и ложусь в 0.30. С тренировками проще, тренируюсь утром или вечером, и организм меня благодорит, а вот как с остальным ( питание, сон, общее состояние)? Ведь…
