Подскажите по теории
Добрый день! Подскажите по БЖУ. Какое соотношение в среднем должно быть на сушке и на массе? Сейчас я на сушке, получается примерно 60/12/28. Если на сушке дефицит калорий примерно 30%, сколько дней адаптировать организм к массе, по сколько ккал прибавлять в день? Телосложение ближе к эндоморфному.
