Попробуйте для перекусов вечером за 3 часа до сна только
Попробуйте для перекусов вечером за 3 часа до сна только кушать творог и пить сай, мне помогает. Творог сам по себе, без добавок но с чаем норм. Еще помогает пораньше спать ложиться. А вообще если не есть, то прогрес х2 идет. Еще включайте кефир обязательно обезжиренный хорошо снимает те моменты когда вес стает.
