Попробуйте для перекусов вечером за 3 часа до сна только

prografika

Попробуйте для перекусов вечером за 3 часа до сна только кушать творог и пить сай, мне помогает. Творог сам по себе, без добавок но с чаем норм. Еще помогает пораньше спать ложиться. А вообще если не есть, то прогрес х2 идет. Еще включайте кефир обязательно обезжиренный хорошо снимает те моменты когда вес стает.

omel4enko

Спасибо, как раз вес стоит и проблема с ужином....никак не могу подобрать, что подходит для отвеса утром