-
Ответ: Подскажите по теории
по разному можно делать, теорий много.... одна из самых распространенных: для сушки 1. сначала определяют необходимое количество белка (например, 2 гр. на 1 кг.) 2. добавляют жиров 0.5 гр. на 1 кг. 3…1 -
Ответ: БЖУ и треклятая суточная калорийность(((
желательно сложные, но сложными вы такое количество углеводов набрать не сможете - это надо две кастрюли риса сьесть )) фруктов много нельзя (фруктозы не больше 50 гр в сутки, ибо излишки в жир пойду…1 -
Ответ: Правила сочетания бжу в одном приеме пищи
смотря какая цель общая и каждой конкретной тренировки, в частности.... и смотря какая диета - кто-то на кето сидит, кто-то на уч, кто-то на сбалансированной... однозначного ответа нет... если исходи…1 -
Ответ: НГ не повод забить на ЗОЖ. Как устоять перед соблазном пуститься в зажор?
на корпоративе можно начать с водки и кальяна.... и может статься, что до еды уже дело и не дойдет....1 -
Ответ: Кто хочет набрать вес?
нехилая хотелка...это форма выступающих менс физик1
