-
Частота пульса
Вот, из учебника по плаванию интересные цифири: ... В спортивной тренировке принято выделять 5 зон интенсивности (или мощности): 1-я зона — аэробная восстановительная. ЧСС — 130–145 уд/мин. Лактат крови находится на уровне покоя и не превышает 2–4 ммоль/л. Потребление кислорода достигает 40–60 % от МПК. Обеспечение…
-
Велосипедистки на ВВЦ )
Есть желающие кататься по утрам на ВВЦ?)) Одному бывает скучно, с девушкой веселее будет ))
-
Статья о правильном питании
Простенькая статья, но может кому пригодится: Что есть, чтобы похудеть? Говорит и показывает Андрей Жуков. Часть 2. Овощной отдел Андрей Жуков: Ну с зеленью все всем понятно, наверное. Есть ее можно сколько угодно. Не перебирайте только с количеством масла в салате. Не надо его вымакивать хлебушком:) Хотя, конечно, это…
-
Экстремально быстрый сброс веса (за 4 дня)
Для тех, кто любит революционные технологии и кардинальные сдвиги, рекомендую Extreme Rapid Fat Loss Handbook – авторскую технологию быстрого похудания от моего любимого Лайла Макдональда! Технология сформирована на основе недавнего исследования A time-efficient reduction of fat mass in 4 days with exercise and caloric…
-
Слил 22 кг, осталось 5
Хочу 12% жира, иду к цели уже год... за год сбросил 20-22 кг, преимущественно жир...осталось попались примерно 5 кг...силовые немного упали, конечно... вес изменялся так: июнь 2013 - 106-107 кг, сейчас 85-86 кг., целевой ориентир - 80 кг с сохранением силовых и с хорошо видимыми кубами... надеюсь, это случится к октябрю…
-
Велопрогулки по ВВЦ
Ищу компанию для покатушек по ВВЦ, Останкинскому парку и Ботаническому саду. В будни, в интервале от 21.00 до 23.00, пару-тройку раз в неделю
