-
Ответ: Ребята лет 50-ти
Мне сейчас 51, начал в 45 со 130 кг. За 3 года скинул до 85 с парой откатов и с тех пор держусь в районе 90-93 с процентом жира около 20. В прошлом году финишировал на дистанции Ironman. Так что все …18 -
Ответ: Не пойму формулу остатка калорий
Не совсем так. ЦЕЛЬ = ЕДА - СПОРТ или по другому ЕДА = ЦЕЛЬ + СПОРТ Т.е. если нет спорта, то да, ЦЕЛЬ - сколько надо съесть в этот день, чтобы остаться в режиме дефицита (если цель - похудеть). Если …2 -
Ответ: Мои животные воспоминания - фото из прошлой жизни
Ну не так уж все и плохо было :) Но все в твоих руках - это на счет "не возвращаться" :)1 -
О гликогене и карбозагрузке
В ленте новостей у меня в профайле вышла дискуссия с Евгением по поводу того что такое карбо-загрузка, зачем она нужна и почему так много углеводов надо употребить. Вот его последние цитаты: В первую…2 -
Ответ: Для чего триатлон: образ жизни или стремление бить рекорды?
Ну друзья, я же сразу сказал в общем-то что в России все совсем не так. Увы и ах... И да, на счет мелких городков согласен. Не побегаешь. Наверняка какие-нибудь парки, поля, перелески найти можно, гд…1
