-
Нас продали...
Вы еще не слышали новость? Так вот, нас всех продали по $1.88 за голову. Покупатель Francisco Partners https://www.dcrainmaker.com/2020/10/friday-tidbits-endomondo-to-get-shut-down-and-myfitnesspal-sold-off.html
-
Оказывается...
Оказывается, я достиг состояния, когда ем, что бы бегать и ездить, а не бегаю и езжу что бы есть больше. До недавнего времени я все думал, что будет, если вдруг придется резко уменьшить количество активных калорий. И думал, что буду либо переедать, либо страдать от голода. И это произошло: неделю назад я заболел. Три дня…
-
Я понял что нужно делать, что бы худеть!
Надо меньше жрать ;)
-
О гликогене и карбозагрузке
В ленте новостей у меня в профайле вышла дискуссия с Евгением по поводу того что такое карбо-загрузка, зачем она нужна и почему так много углеводов надо употребить. Вот его последние цитаты: В первую очередь хочу заметить, как всем это известно, что в организме никогда не идут процессы изолированно. Не будет так, что…
-
Лед тронулся (вроде как) :)
С начала 2018 года я безуспешно пытался скинуть лишние 4 кг, набранные за декабрьско-рожденственско-новогодний период 2017 года :) Какие только варианты я не пробовал! И выполнял по 3-4 различных тренировки в день (утром бег, вел на работу, плавание в обед, вел домой). И снизил нагрузку до минимума: максимум 1 тренировка.…
-
Интересная статистика
Решил я немного по другому глянуть на свою многолетнюю статистику и вот что углядел. Для начала примем, что формулы, применяемые в ЗОЖ верны: расчер BMR, дневного расхода (BMR +20%) при сидячем бразе жизни и пр. Иначе все будет конечно совсем не так. Так же допустим, что всякие гармины считают расход по пульсу тоже верно.…
-
Незнакомая Новая Зеландия
В свое время я много путешествовал и фотографировал разные места в Новой Зеландии. Накопилось множество прекрасных фотографий. Вот решил некоторые повыкладывать, показать. Название топика банально, но ничего лучше не придумал :) Для начала вот: водопад Хунуя (да уж... некоторые слова на языке маори очень своебразно звучат…
-
Не вес важен, а формы!
Навеяно соседним топиком и на глаза попалась подборка фоток "до и после". Все девушки имеют такой же вес "до и после" но посмотрите на их формы!!! ;)
-
Задачка
Два велосипедиста, примерно одного веса, на примерно одинаковых велосипедах, едут параллельно в одну и ту же горку, а значит погодные и ветровые условия одинаковы. Измеритель мощности у каждого на велосипеде показывают примерно одинаковые ватты, выдаваемые велосипедистами. Ведь иначе и быть не может. Но вот один тренирован…
-
Встряхнуть тушку
Решил я немного встряхнуть свою тушку выйдя из привычной физ.рутины. Но не увеличением нагрузки, а наоборот ее уменьшением, и так же ж уменьшением калоража. А все почему: с Нового года у меня почти нет движухи не смотря на приличный расчетный дефицит. До недавнего времени у меня дополнительный расход в день (поверх БМР и…
-
Утечка паролей из МФП
Я думаю, что все зарегистрированные пользователи получили это сообщение. Но возможно не все смогли его прочитать на английском языке. Суть в том, что 25 Марта команда МФП выяснила что базу данныс взломали и часть паролей скопировали. Для предотвращениея несанкционированного использования ваших паролей рекомендуется поменяь…
-
Восстановление счетчика дней
Наверняка у многих было так, что они пропустив день-два при занесении еды в дневник МФП получали обнуленный счетчик последовательных дней. Чтобы этого не произошло достаточно раз в день открывать приложение на самртфоне/таблетке или на компе заходить под своим аккаунтом. И тогда счетчик обнуляться не будет, даже если вы не…
-
Допаминовая ломка на велосипеде
Я в ленте анос небольшой кинул о своих последних мыслях, но продолжение я решил писать на форуме. Сама система комментирования мне здесь больше нравится :) Известно, что при физических упражнениях, особенно при кардио организм вырабатывает допамины/эндорфины, которые по сути являются естественным собственным наркотиком. И…
-
Кто-то ест все подряд и не толстеет, а я ничего не ем и не худею...
СТЫРЕНО из сусеков фейсбука Не знаю сколько правды в этом посте, а сколько художественной выдумки, но с автором я согласен на 100% в том, что те кто "ест все подряд и не толстеют" едят из "розеток", а те кто "ничего не ест" лукавят перед самими собой и держат заначки печенек по углам. Ну и "никто не видел, значит не…
-
Поиграем?
Только "по чесноку" ;) Без заглядывания в гугль или мфп, напишите сколько калорий в этой еде, а потом можете сравнить с тем, что найдете на просторах тырнета. * Средняя порция попкорна в кинотеатре * Большая пеперони пицца * Одна столовая ложка орехового масла (peanut butter) * Большой стакан мокка из Старбакса * Биг Мак…
-
Как похудеть на 5 кг за месяц
Мотивационно-познавательное видео от Сергея Доля. Некоторые (очень малое количество однако) тезисы несколько спорны, но в целом для начинающих, как мне кажется, будет очень полезно :)
-
Жир или угли?
Я тут ненароком поставил на себе эксперимент. До недавнего времени мой рацион состоял из 55-65% углеводов. Я как-то посетовал, что опять наткнулся на плато и Слава ака mrApocalypto посоветовал в дни отдыха или малой кардионагрузкой уменьшить количество углеводов и заполнить белком и жиром. Но мы-то легких путей не ищем и я…
-
Для чего триатлон: образ жизни или стремление бить рекорды?
Недавно где-то в фейсбуке кто-то опубликовал пост с темой в заголовке. Я пролистал комментарии. Многие считают, что в условиях России очень сложно превратить триатлон в образ жизни. В целом это понятно: - дороговизна оборудования, особенно велосипедного этапа; - невозможность активно тренироваться на воздухе пол-года из-за…
-
Что такое активные выходные?
Это когда утром в понедельник стекаешь с кровати потому что нет сил подняться :) Полтора часа на трейнере на 70% от часовой мощности, целый день в парке аттракционов с водными и американскими горками. На следующий день два часа активного велосипединга, первые попытки грести на стоя на доске против ветра, первые попытки…
-
Парадокс большой нагрузки
Заметил за своим организмом интересный парадокс: при дневной активности (не считая обмен веществ) в 2300-2600 ккал и потреблении 4100-4400 ккал в виде всяких продуктов, темп уменьшения веса замедляется, хотя дефицит остается все тем же: порядка 500 ккал в день. Можно конечно порассуждать на тему о том, что при больших…
-
Пульс пульсу рознь...
Считается, что если приобрел девайс с пульсомером (Гармин, Полар, Суунто или еще какую Альфу), то теперь наступит щастя и калории будут считаться как в аптеке. Увы! Нет, конечно с пульсомером в некотром смысле проще и те калории, которые он насчитывает гораздо ближе в реально потраченным, чем высчитанные по минутам…
-
Как определить сколько калорий потрачено на силовые
В новостной ленте появился этот вопрос. Я решил создать топик на форуме. Кто в теме подключайтесь к обсуждению :) Сложно сказать как определить. Я шел путем подбора... Я начал вот с этой страницы Там вводите свои параметры и в одном из четырех списков выбираете активность. Причем для учета надо брать Calories Used By…
-
Опять о затраченных калориях
Вынесу я нашу дискуссию со Славой в форум, что бы она не была погребена и что бы Володя как минимум подключился :) Слава посетовал: "Эх, снова начинается! Чем больше активничаешь тем меньше горит! если что, я про сожженые калории :) )) а вы что подумали? организм становиться тренированнее и тратит на те же действия уже…
-
Проверить алгеброй гармонию
Пару дней назад я написал о том, что ни один известный способ подсчета потраченных калорий не дает достоверного результата. Все способы, даже такие гаджетированные, как с помощью устройств, включающих в себя кардиодатчик и встроенную функцию для расчета потраченных калорий по пульсу, дают ту или иную погрешность,…
-
Про марафон
Не совсем фитнес и уж конечно не тренировка, но вот другого раздела не нашел подходящего потому публикую здесь. Рассказ про то как я бежал свой третий марафон: http://drey.co.nz/2015/09/13/nsm-2015/
-
Пара полезных ссылок
Идеальный (соревновательный) вес. Как похудеть при помощи бега.
-
Как надо правильно взвешиваться
Может не все еще видели эту инфографику? Смотрите! Мы все делаем это НЕ ПРАВИЛЬНО! ;)
-
Идеальный вес
Эта информация в основном может быть интересна тем, у кого есть аналитические весы, но и те у кого их нет приглашаются к чтению и обсуждению. Буков много конечно, но может все же кто-то да осилит :) Всем известно, что аналитические весы показывают процент жира очень не стабильно. Он прыгает изо дня в день и многие из-за…
-
Что бы ты не делал, не бросай!
Что бы ты не делал, не бросай! Потому что хотя продолжать может быть трудно, но начинать сначала даже труднее!!!
-
Митохондрии бездельничают...
Что то как то после всех этих опытов и отпусков тяжко... Не то что тяжко снова в физкультуру окунуться. Тело требует нагрузки. Но вот как бы топлива не хватает. Раньше до того как у меня минимум глигогена наступал раз в неделю по четвергам примерно, а теперь два раза в неделю. На прошедшей неделе это случилось в среду и в…
