KarinSanden Member

Om man går samma distans som man springer istället för att mäta kalorier/tid tid så är tydligen kalorimängden man bränner ungefär samma. Det är en knappt mätbar skillnad. Därför går jag mycket och springer bara ibland. Att springa, speciellt om man är lite tyngre, sliter ju otroligt på knän och leder.

Tråkigt med förkylning! Men gå brukar man kunna göra utan att det spelar så stor roll på förkylningen bara du inte har feber. Man får sänka farten bara så brukar det fungera. Mycket bra att du känner av det på konditionen, jag tycker att steget till att börja springa känns ganska lätt om man har rätt kläder på sig. Jag…

> @Frk_M sa: > @KarinSanden det var reashopping. Finns tyvärr inte på webben längre men de är såna fuskskinn. Så när våren kommer ska de sitta bra tänker jag mig 😅 Igår fick jag en sån non scale som gjorde mig glad! På träningen brukar vi hänga i en rigg där man kan göra till exempel pull ups och annat. På grund av min…

Det låter inte så roligt med pappis. <3 Jag tror att det är bättre med något som är långsiktigt och uthärdningsbart men ändå ger resultat, även om det går långsamt. Jag har börjat få lite resultat av mina ansträngningar nu äntligen, ca -0,55 i veckan när jag mäter sedan jag "började igen" och 4 kg totalt. Min viktnedgång…

Det låter som om du har ganska mycket i livet just nu. Träning är ju en stress för kroppen även om den är "positiv", så det låter som en väldigt bra plan att försöka se till att hålla kosten så bra det går och gå promenader. Jobbigt med en pappa som är krasslig, är det allvarligt? Kram.

Hur går det för dig? Jag har fått lite ny energi och sköter mat och träning bra. Även om jag gör allt rätt så har det inte gett jättestor effekt på vikten, men det vet jag ju sedan innan att det kommer med fördröjning.

Om du har gått ner ganska mycket i vikt så är det väldigt vanligt att tappa i muskelmassa, explosivitet och styrka. Men du borde också ha minskat ditt totala kroppsfett. Om du nått din målvikt så kanske du kan prioritera att träna tungt och äta protein. Därmed borde du kunna öka i muskelandel och minska din fett% på…

Hej hej och välkommen! Det är inte jättemycket aktivitet på det svenska forumet, men vi är några stycken som är inne ibland.

Hur går det för dig? Jag har kommit igång bra med att hålla mig till mina kalorier och träningsrutiner igen efter förkylningar och ledigheter men än så länge har det inte gett någon effekt på vågen. Men det känns bra i kroppen och kläderna sitter ett uns lösare. :)

Även känt som Ozempic: https://www.novonordisk.se/for-patient/ozempic-anvandning.html Jag har funderat och funderat men bestämt mig att jag bara ska göra åtgärder jag är beredd att hålla fast vid hela livet.

Har du förresten funderat något på "hjälpmedel" som GLP-1? Jag har det men inte gjort ngt av det. Tänker att det säkert funkar när man använder det, men problemet är väl att hitta en hållbar vardag.

Den reggar bara kcal om du startar en aktivitet tyvärr. :) Men jag skulle rekommendera att du inte bryr dig så mkt om kalorierna eller försöker äta upp dem. Kcal-uträningen är i princip alltid fel. Se det mer som kuriosa och sätt mål för dina aktivieter.

Gott nytt år och god fortsättning till dig med! Jag håller med dig om att vi nu gör 2025 till vårt framgångsår. Jag vet inte riktigt hur gammal du är men jag fyller 48 i år och jag vill vara i bra form när jag fyller 50. Jag vill inte leva resten av livet och känna att jag inte kan ha på mig det ena eller andra eller klä…

Wow vad roligt. Är det ett par byxor i en affär eller något du redan har i garderoben? Om de finns i affär - skicka länk!

Ja, det är otroligt motigt just nu. Jag har ingen motivation, är så trött och julborden och rödvinet bara anfaller! Hur ska man göra för att höja sin lägstanivå?

Ja, jag har använt dom en del plus att jag försöker springa till och från gymment. Det blir 4 km. Men nu är det isgata utanför så vet inte hur det kommer bli framåt. Får köpa sånna isdubbar.

Bra med tydliga mål! Hur har det gått för dig? Jag har varit på en konferens i två dagar och hållig i massor med ganska tuffa föredrag och diskussioner. För att hålla ångan uppe åt jag en del godis. Nu vågar jag inte riktigt ställa mig på vågen.

Vad duktig du är som inte gått upp igen, jag gick ju ner typ 7 kg men sedan när jobbet stressade igång så kräk vikten upp igen så nu ligger jag bara -2 mot var jag startade. :(

Vi fick precis tre löpband till mitt crossfitcenter så jag ska försöka att springa lite vintertid. Det är sånna bananformade som man driver framåt själv så det ska bli spännande att testa springa lite mer.

Jag har kommit igång att springa igen efter alla förkylningar och det känns helt okej. Det är egentligen inte viktrelaterat, men jag hoppas såklart att det ska påverka vikt och kroppskomposition.

Det har varit en så otroligt seg förkylning. Inte bara det att man tappar att träna och röra på sig det blir som att maten och kontrollen över intaget också blir sämre. Det är jobbigt att vara sjuk och att då dessutom vara hungrig är så segt!! Vad kul att massören såg dina framssteg!! Stort grattis!!!

Vad bra!! Hur mycket har du gått ner totalt?

Jag har registrerat det mesta men det har åkt ner en och annan godbit som jag inte tagit med och pga det har jag såklart ätit för mycket och gått upp något kilo. Men det är ingen katastrof.

Jag är äntligen av med förkylningen.

Samma här! Suck! Ska försöka träna första gången idag.

Stort grattis till det! Det finns inget man kan köpa i affären som är roligare att ta på sig än något gammalt från garderoben som tidigare var för litet! ⭐️⭐️⭐️ I tisdags joggade jag nästan 3 km till och från gymmet. Sen blev jag sjuk 😅

Hur mår du? Jag har blivit sjuk så jag är lite ofokuserad just nu. Men jag reggar fortfarande allt jag äter i alla fall.

Hej Agneta! Välkommen att hänga med oss! Vi försöker att uppdatera forumet så ofta vi kan så att vi håller det lite levande. Vad duktig du är med cyklingen, cyklar du alla mil utomhus eller även på träningscykel?

Stort grattis! Skärp är en bra måttenhet. Här går det lite åt fel håll men det är på väg att stanna av och vända.

Stort Grattis!!!!! Jag ligger plötsligt + 1 kg efter att inte ha skött mig ordentligt. Men jag är på det igen. :wink: