Annett3006 Member

Hey Ihr Lieben, nach langer Abwesenheit nun wieder da! Gleich stellt sich wieder eine Frage. Zum Anfang, ich habe angefangen mit Krafttraining und Cardio, gemeinsam im Studio. Nun habe ich ein kleines Studio daheim und splitte nun mein Training. Morgens auf nüchternen Magen Cardio und am Nachmittag Krafttraining. Dazu…

Viel Dank für eure Tipps!Meine Tochter ist acht Jahre alt und ich mache zwischendurch tatsächlich viel mit ihr!Treppenlaufrennen, Kurzsprints, Fußball,Schwimmduelle,tanzen usw. Wahrscheinlich seh ich das alles zu extrem, denn diese Dinge fallen bei mir nicht unter Workout

@SvenKoh ich habe mir alle Kommentare durch gelesen. Wie ich schon erwähnte waren nicht alle hilfreich, mich ärgerten nur die pauschalen Äußerungen von wegen " keine Zeir ist die Ausrede Nr. 1"! Ich hätte vielleicht noch erwähnen sollen dass ich voll arbeite und eine Tochter habe, schon klar, my fault

Danke@matodemi. Ich glaub einige lesen einfach nicht richtig aber gut! Hab mein Plan auch ohne die ausbleibenden hilfreichen Beiträge hinbekommen! Do ist yourself

Hey Leute, hier kurz mal eine kleine Info zu mir!Keine Zeit zum Training/Fitnessstudio beläuft sich bei mir recht häufig aufgrund meiner Arbeit. Ich bin selbstständig in der Gebäudereinigung tätig und Mutter einer achtjährigen Tochter. Heißt also ich arbeite täglich von 8-15 Uhr und danach Büro!Dazu kommt wie bei jedem…

Sehr gut, gratuliere, weiter so!

Besuch die Fibo, danach willst du selbst etwas ändern!Believe:-)

Hey Leute, zum Thema Heisshungerattacken könnt ihr super vermeiden wenn ihr regelmäßig esst!heisst ca. 6x am Tag. Einmal die Woche einen Cheetday, da könnt ihr Essen was ihr wollt. Ihr werdet sehen, das Heisshungergefühl geht von ganz allein!

Sag mal bescheid was die pulsier spricht!@ Clau2411

Die Formel ist gar nicht schlecht cuda281!Da bin ich mit meinen Berechnungen gut dabei

Hey, also in Anbetracht der Blutdruckproblematik ist das Erhöhen der Natriumeinnahme empfehlenswert. Dabei solltest du es meiner Ansicht nach aber nicht zu sehr übertreiben das Salz im Allgemeinen im Körper gespeichert wird und dadurch können Wassereinlagerungen entstehen, welche nicht sehr angenehm sein können. Ich würde…

Da kann ich cera1909 leider aus eigener Erfahrung nur Recht geben und dir viel Durchhaltevermögen wünschen. Bei mir hat es fast ein Jahr gedauert bis sich in der Körpermitte etwas veränderte! Keep going

Hey Sunny, ich kann dich absolut verstehen,doch Geduld ist in diesem "Sport" etwas was du wirklich lernen musst! Zudem finde ich selbst es wahnsinnig wichtig sich inspieren zu lassen, denn die meisten Trainer in den Studios sind Schwätzer und meinen sie könnten uns Frauen alles erzählen. Ich selbst trainiere seit einen…

Hallo Gabriel, bin auch neu hier, doch du hast recht. Ich habe mich mal durchs Netz gewüllt um einen Wert fürs Krafttraining zu erhalten. Die Angaben sind sehr unterschiedlich, doch ich denke das kommt auf das individuelle Training an. Ich selbst bin fünf Mal die Woche im Studio, 1,5 h Krafttraining und 30 Minuten Cardio.…

Pulheim

Hallo Tina, super Motivation wünsche dir viel Kraft auf dem Weg bis September!

Hey July, ich pflichte bei dieser Diskusion auch Tyrael zu. Ich bin auch erst neu hier und die ganze Ernährungssache war am Anfang recht schwierig, doch mit der Zeit geht es wie von allein. Fakt ist vergiss nie," Muskeln sind schwerer als Fett", also wunder dich nicht wenn die Waage erstmal nicht reagiert. Dennoch solltest…