Kommentare
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+1 for Bodyweight, ist jedenfalls 100% effektiver als die Isolationsübungen im Fitty. Noch besser mit freien Gewichten zu trainieren
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Greif mir den Beitrag raus... Ich behaupte niemals, dass man soviel Sport machen muss wie ich, um ein Maximum an Muskeln aufzubauen/zu erhalten. Da spielen ja auch immer wieder die persönlichen Vorstellungen eine Rolle. Du hast einfach diminishing returns, unter 20% als Mann geht leicht, unter 15% muss man schon arbeiten,…
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Dankö, erkenn mich da wieder. Problem ist einfach das ich es nicht wahr haben will. Bin 10-12 Jahre gut damit "gefahren" meine Gewichte zu stemmen, bissl schwimmen zu gehn und halt "aktiv" zu leben. Seid 2-3 Jahren kriecht mein Gewicht langsam hoch, mehr Training ist ausser am WE nicht drin, Ernährung dasselbe. Ausser den…
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Sei mir nicht böse, aber: Was genau ist jetzt so schwer daran, ein paar Wochen keinen Alkohol zu trinken??? Entweder willst Du das, oder Du willst es halt nicht. Weil es nicht nur um ein "paar Wochen" geht sondern um den Rest meines Lebens ;) Wenn du jemanden mit dieser Erfahrung suchst, dann mach doch den Selbsttest und…
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Mahl ehrlich wenn du den Rausch net willst....nen Pfirsichsaft mit ner Kugel Vanille Ice schmeckt göttlich. Na ich bin so ehrlich das ich saufen will, problem bei mir ist das ich 1.98 groß bin und alk wegstecke. Ist mein einziges Laster, trainiere fast jeden Tag bin körperlich fit, trotzdem lassen mich meine 8-9 Jahre…
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Hi, das erste Mal wieder hier. Bin Mitte dreißig, Alkohol für coolness ist nicht mein prob. Ist einfach so wenn ich "besser" werden will muss ich arbeiten. Mehr Zeit schaffen fürs training, bessere Ernährung oder halt den alk weglassen. Ist net so einfach wenn man ne family hat
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Wie schlimm ist es? ;9 Ich hätte gerne ne Aussage von Jemandem der nen halbes Jahr mit und nen halbes Jahr ohne Alk trainiert hat. Sind es 10-20% "Verlust" kann ich mit leben. Sind es 70-80% (mehr kann es aus eigener Erfahrung nicht sein) werd ich wohl die Reißleine ziehen und Alk bleiben lassen. Ich trink zwar gern nen…
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3 sätze kreuzheben Les hier grad nur drüber aber Kreuzheben sollte man gelernt haben. Ist nicht kompliziert, nur wenn mans falsch macht bei Maximalkraft ist der Besuch beim Orthopäden nahezu garantiert. Passt eh nicht zu einem reinen Oberkörpertraining lass es besser weg.
