Kommentare
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Vielen Dank für die Erklärungen. Ich werde dann erstmal die Kalorien beibehalten. Wenn ich mit dem First-Class Training beginne, werde ich vermehrt Augenmerk auf die Progression legen. Mal sehen, ob sich dann was tut.
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Muskelzuwachs ist doch aber nur bei Energieüberschuss möglich. Wenn sich mein Gewicht allerdings nicht verändert, baue ich doch entweder keine Muskulatur auf oder ich profitiere vom "Newbie Gain". Was meinen Kalorienverbrauch angeht, muss ich noch ergänzen, dass ich täglich zwischen 15 und 20 tausend Schritte gehe und…
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Respekt! Darf ich fragen, wie Du das gemacht hast (welche Art des Trainings, Ernährung) und über welchen Zeitraum diese "Transformation" stattgefunden hat?
