HyQvia Member

Auch wenn es von mir spät kommt, Willkommen @all :)

Herzlich Willkommen :) Nimm dir kleine Schritte vor. Das ist leichter als ein Riesengroßer. Wenn man zu viel von sich selbst erwartet, und es schwer ist, dem gerecht zu werden, erhöht sich der Frust. Ein Schritt nach dem anderen, am Ende auch ein großer Wurf.

Willkommen und eine gute Zeit bei uns :)

Eiweißdrink vor dem Training. . . . Das Handy hatte seinen eigenen Kopf :s

Zusätzlich viel eiweißhaltige Kost. Eiweißreich vor dem Training zum Beispiel. Der Körper ist geneigt, seinen schnellen Energiebedarf aus Eiweiß zu ziehen. Daraus bestehen unsere Muskeln. Damit er auf diese nicht zurückgreifen muss, biete ich meinem Körper immer dies an.

> @Morgaine1987 schrieb: > Püüüh @fieser_Fettsack90 ist ja gar nicht wahr! Auf Arbeit nutz ich die Rauchzeit zum Bewegen! xD Daher hab ich meine 10.000 "Pflicht"Schritte auch jetzt schon voll. Einkaufen, Haushalt, Zumba und Pflegehund, sind dann die Kür :D Pflegehund hab ich aber nur bis Freitag, dann muss ich nach der…

Diese Nudeln gibt es ja in verschiedene Variationen. Ich bevorzuge diese als Reis. So kann man sie auch unter Kartoffel Mengen. Bei 7 kcal auf 100 g halten sie u. a. auch den Blutzucker stabile, so dass man nicht so schnell wieder Hunger bekommt. Meine Tochter stellt den Reis seit längerem selbst her. Im Gläserne…

Jojo meinte ich, mein Handy hoho >:) :D

Was du jetzt zu wenig isst, isst du im Nachholbedarf Recht schnell wieder, zB. Wenn dein Körper streikt und oder du frustriert bist. Esse mehr! Hoho winkt sonst jetzt dir schon zu. ;)

Ich mache immer einen halben Teelöffel in meinen Eiweißdrink. Ich gehe damit auch sparsam um, weil es quillt wie Hölle. Ich kaufe es bei Rossmann.

Pläne deine Malzeiten im Voraus und Versuche nicht zu hungern. Koche selbst. Eat smater und ander Apps können Dir helfen. Bewegung hilft auch. Gehe alles langsam an. Mache dir Essen und Bewegung bewusst. Wer schnell abnimmt, nimmt idR. auch schnell wieder zu und Jojo lässt grüßen. Selber seine Malzeiten zuzubereiten, hilft…

> @Zyclop_90 schrieb: > Tag 6 > > Heute morgen völlig verwirrt und zerstört zu mir gekommen. Das training gestern ist noch sehr spührbar xD > Daher lasse ich das training für heute sein. > > > Weiteres folgt haut rein! > Eine gute Entscheidung. Lasse deinem Körper die Möglichkeit sich deinem Willen anzuschließen. Er…

Hallo Sabine ;) Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Mit uns wird es dir Spass machen ;) LG Sabine

Hi, Willkommen. Ein paar Lebensweisheiten? :) “Stress hat man nicht, Stess macht man sich.“ und “Keine Zeit zu haben, ist auch eine Entscheidung.“ Ich denke, es ist auch wichtig, dein Leben zu hinterfragen. Andere Sichtweisen und eine neue Einstellung zum Leben wirken manchmal Wunder. Gerade, wenn der Stress von einem…

Isst du keine Kohlenhydrate? Der Entzug mit Low Carb ist teilweise heftig. Machst du jeden Tag Sport? Ist mir vielleicht untergegangen. Der Körper braucht auch einmal Pause. Stattdessen vielleicht einfach mal gedankenlos spazieren gehen.

:D Muskelaufbau sorgt für die Entlastung des Skeletts. Muskeln stützen und schützen. Muskeln verbrennen mehr Kalorien. Und keine Angst, Muskeln bilden sich sehr schnell zurück. Du solltest nicht Laufen und Kraft zu sehr kombinieren, weil der Körper sonst streikt irgendwann. Dann fühlt man sich dauermüde. Ich bin kurz vor…

Ich kenne das alles gut, von was du @Gitti3372, schreibst. Ich bin an Krebs erkrankt. Irgendwann stellte ich mein ICH auf den Prüfstand. Dabei hatte ich etliches für mich herausgefunden. Das ständige Bedürfnis, sich etwas Gutes anzutun, wenn man nicht körperlich so kann, ist eine Art der Aufmerksamkeit für sich.…

Ich schrieb Freiwasser. :) Und zum Bahnen schwimmen, gibt es die Einsellung 25 m und 50 m. Da brauche ich kein GPS B)

Der Körper sieht Zucker auch als eine Art Droge an. Gerade wenn man sich mit Gewalt einschränken will, frisst man das was da ist ganz auf. > @Zyclop_90 schrieb: > Gönn dir ab und zu etwas, dies muss aber bewusst sein. > Abnehmen beginnt im Kopf. Was gut helfen kann, dass du dir Gemüse oder Joghurt mit neben dem Süßen…

Nun, ich habe mir nach einem Jahr Sport eine Polar V 800 als Belohnung gekauft. Ich trage sie jetzt seit 4 Jahren und kann gar nicht meckern. Im Freiwasserschwimmen funktioniert auch das GPS. Ich habe mit einem Preisarlam gesetzt, als das Jahr rum war. Ich bekam das komplette Paket, inklusive Laufsensor für knapp unter 300…

Hat einer schon einmal gegoogelt, wie viele Kalorienarme ein Glas Win hat >:) Seit dem, bin ich sparsamer beim Wein trinken, geworden. ;)

Ich finde das du dein Ziel zu weit und zu Hoch gesteckt hast. Wenn du es für das Ziel machst, was kommt den nach dem Ziel? Ich denke, das neben dem großen Ziel, kleine Ziele helfen, dranzubleiben. Wer schnell abnimmt, nimmt auch schnell wieder zu. Von 1000 schaffen es 10 dauerhaft. Wenn du vom Fach bist, also…

Hi, und Willkommen hier :) Ich bin im Forum neu, nicht aber bei MfP. Je genauer Du alles nimmst, je verrückter machst du dich. Das mit dem Grundumsatz ist so eine Sache. Genau kann man das in einem Sportzentrum ermitteln. Das kostet etwas. Ich selbst halte es nicht für zielführend. Nimm es als Zahl zu Kenntnis. Sein Leben…