ImitheosBA2015 Member

vielen danke für die infos B) :#

aus der mitte des wahren nordens und schönstem bundesland schleswig holstein!

Ja das habe ich auch schon gemacht^^ Möchtest du Tipps oder wo genau ist dein Ansatz? Lg

Wo finde ich diese Gruppe??

Fressanfälle sind gar nicht so schlimm,man darf dann nicht die Flinte ins Korn werfen. Sag dir einfach dafür bin ich den nächsten Tag noch motivierter ;-) Man muss mal schauen wie man das komprimiert. Es geht auf jedenfall!!!! Du schaffst das

ich habe ein tagespensum von 1360 kcal und will auch 0,5 kg pro woche abnehmen. ja bei mir ist es eingetroffen!!ich habe damit bis jetzt 13kg abgenommen ;) und ich hungere kein stück!!! man muss sagen ich hab das glück das ich momentan nicht so viel arbeiten muss und das durch sport ausgleichen kann. ausserdem muss man…

77kg auf 1,70 is das zu viel?? denn ich bin genauso groß und wiege um einiges mehr

schön das wir hier uns so angeregt austauschen können das freut mich :blush:!! die angabe mit 2-2,3 ew pro kg habe ich aus einer zeitschrift die nicht im text sofort mit produkten geworben hat (so leicht bin ich nicht zu beeinflussen :wink:). ich bin auch nicht soo wahnsinnig das ich jeden tag auf den milligramm abwiege…

ich benutze aktuell übrigens von weider das proteinpulver 80 plus

okay danke schonmal. habe ich das richtig verstanden das dein tipp ist das ich nicht die eigentlichen angaben zur eiweißzufuhr befolgen sollte, und du dann whey protein empfiehlst nach dem training?? ich dachte bei whey is das so das der körper das eiweiß viel zu schnell verbraucht (zur schnellen reparation zb nach dem…

Machst du Erfolge mit Kreatin?? Die Meinungen gehen ja sehr stark auseinander

Hat sie denn vorher schon abgenommen?? Wie viel wiegt sie denn wenn man mal höflich fragen darf?? Zur Erinnerung Muskeln wiegen mehr als fett!! Freunde bedenkt immer das der Körper noch auf "Steinzeit gestellt" ist. Wie das zu verstehen ist? Der Körper hat immer eine nennen wir es mal Notrationfunktion. Das heißt für uns…

ich denke es geht darum das die person den generellen kcal verbrauch ermitteln möchte gib doch mal beides ein und schau was für ein unterschied es macht

berichte mal weiter bitte das interessiert mich sehr

ich möchte mal auf deine aussage eingehen :"bei mir kommt es manchmal vor das ich keine Zeit hab ordentlich zu essen". ich kann ziemlich genau verstehen was du meinst ich habe auch immer gedacht ich hab keine zeit für vernünftiges essen/mahlzeit. Fang an deinen tagesablauf ganz genau durch zu strukturieren es geht! glaub…

Jetzt ist es ganz wichtig nicht aufzugeben!!! das wäre das schlimmste du hast nicht erzählt wie viel du trinkst,das unterschätzen leider sehr viele. die angaben zur "richtigen flüssigkeitsaufnahme" schwanken von quelle zu quelle. ich empfehle 2,5 L an tagen ohne besondere sporteinheit und 3,5 L an sporttagen. als erstes…