Hilfe, Meine Waage bewegt sich keinen Schritt

Also bei der Aktivität (Hut ab!) wirst Du wahrscheinlich immer noch zu wenig kcal zu Dir nehmen, aber über so einen langen Zeitraum sollte sich eigentlich trotzdem was getan haben.
Hast Du Dich mal beim Arzt durchchecken lassen?

Jetzt ist es ganz wichtig nicht aufzugeben!!! das wäre das schlimmste

du hast nicht erzählt wie viel du trinkst,das unterschätzen leider sehr viele.
die angaben zur "richtigen flüssigkeitsaufnahme" schwanken von quelle zu quelle.

ich empfehle 2,5 L an tagen ohne besondere sporteinheit und 3,5 L an sporttagen.
als erstes habe ich bei den angaben gedacht man wie soll man das schaffen(ich bin seit 20 Jahren sportlich aktiv und trinke viel, bis 14 uhr habe ich ca 50-70% davon eingenommen) aber es geht auch die menge an nicht trainingstagen. man muss es nur an seinen tagesablauf anpassen bzw seine gewohnheiten ändern, man kämpft im ersten nämlich nicht gegen das körperfett sondern seine gewohnheiten.

was man sich noch zusätzlich überlegen sollte ist die protein zufuhr hochzufahren.keine angst davon explodieren deine muskeln auch nich von heute auf morgen. grundsätzlich ist aber zu sagen das trainierte muskeln mehr kcal verbrauchen.

von den kcal würd ich an deiner stelle erstmal bei 1200 bleiben. wichtig ist auch das man nich von einem auf den anderen tag wunder erwartet. es geht nicht immer nur um sport und kcal und makronährstoffe sondern auch um die psyche und die einstellung. lass dir zeit schlaf dich aus das trägt auch zum großen und ganzen bei.

bis zur traumfigur geht es halt nich in wochen sondern eher jahren, damit möchte ich sagen das auch wenn man in relativ wenig zeit viel abnimmt heisst das nich das man es auch dauerhaft halten kann. also lieber langsam als zu schnell und danach wieder in den jojo efffekt zu kommen.
was ich dir auch empfehlen kann lies einfach viel über ernährung!!!
heutzutage is das kein problem mehr im internet gibt es so viele menschen die mit ihren videos, blogs usw anderen helfen möchten.

ich wünsche dir auf deinem weg alles gute

berichte mal weiter bitte
das interessiert mich sehr

Darf ich mal in die Runde fragen was ihr für richtig haltet? Bei der Eingabe der Aktivität "etwas aktiv" oder "aktiv" wenn die Person pro Tag mehr als drei Stunden mit Hunden unterwegs ist? Ich wusste da keine Antwort drauf. Ist eine Frau um die 55 Jahre.

Sie sitzt nicht rum. Sie ist aktiv unterwegs. Ich bin mir nicht sicher was sie einstellen soll.

Hat sie denn vorher schon abgenommen?? Wie viel wiegt sie denn wenn man mal höflich fragen darf??
Zur Erinnerung Muskeln wiegen mehr als fett!!
Freunde bedenkt immer das der Körper noch auf "Steinzeit gestellt" ist. Wie das zu verstehen ist?
Der Körper hat immer eine nennen wir es mal Notrationfunktion. Das heißt für uns das wenn wir abgenommen haben (zB 3-4 kg)das der Körper denkt oha es könnte eine Hungerzeit folgen.
Im groben versucht der Körper sich mit aller Kraft an dieses Gewicht zu klammern (wie das genau funktioniert ist hier zu umständlich zu erklären). Wenn er aber merkt das er das einfach nicht halten kann, kann es sein das man in kürzester Zeit zb 2 kg abnimmt. Daher nicht frustriert sein wenn man grad in so einer Phase ist.

Korrigiert mich bitte wenn ich das falsch erklärt habe.

Oh hab ich vergessen. 77 kg.

77kg auf 1,70 is das zu viel??
denn ich bin genauso groß und wiege um einiges mehr