Irizlaura Member

Na ja, nicht vom lesen selbst, aber von die Offenbarungen die daraus fort kommen :smiley: Hahaha

So! Ich mache hier jetzt mal kurz einen Freudentanz mit Euch! Habe letzte Woche angefangen das Buch Fettlogik zu lesen. Habe es jetzt für die hälfte durch und es hat mir schon eine Menge Sachen einsehen lassen die ich Jahrenlang für Wahrheit gesehen habe (vor allem weil sie z.B. jedes mal wieder von Weight Watchers…

Der Grund warum die meisten WW-ler wieder zulegen, ist weil sie in alte Muster verfallen und aufhören zu zählen. Und genau da liegt der Fehler. Wie bei jeden andere Diät oder Ernährungsumstellung, sollte man das beibehalten wenn man sein Zielgewicht erreicht hat. Ich habe selber schön öfter den gleichen Fehler gemacht,…

Sandy: ein Freund von mir hat mir das Buch zukommen lassen. Ich werde dein Rat mal befolgen und es durchlesen ;-) LG!

Die 2 cm war auf das ganze gesehen. Ich messe Brust, Taille, Bauchumfang, Hüfte, Oberschenkel und Oberarm. Vergleich vom 29.03 bis Heute: Brust -1,5 cm Taille +0,5 cm Bauch -1,5 cm Hüfte 0 cm Obersch. +1,5 cm Oberarm +1 cm Also wenn mann das alles zusammen nimmt, nicht viel Unterschied. Gewogen habe ich an den Tag 79,5kg…

So, 9 Tagen später ist die Bilanz: 79,4kg (also 600 gram runter aber immer noch nicht unter diesen verfluchten 79,4kg wo ich am 12 Feb auch schon war) und Maßband sagt auch nicht sehr viel Änderung. Vielleicht insgesamt 2cm oder so. Also was nun zu tun? Kalorieneinnahme so beibehalten und mehr Sport treiben? Also an…

Kohlenhydrate im Allgemein werden nicht verteufelt, die Pointsanzahl von Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln haben sich nicht viel oder gar nicht geändert. Nur die Punktenanzahl von Kohlenhydrate aus Zuckerhaltige Sachen haben sich ja verändert. Desto mehr Zucker oder gesättigten Fettsäuren; desto höher die Punktzahl. Desto…

Ich glaube, da hast du Recht, MicJay. Ich habe WW schon öfter gemacht und immer gut abgenommen, allerdings wenn ich bei die 80er grenze komme, wird es echt ein Kampf. Ich habe meine Einstellungen nun so gemacht, dass ich an Ruhetage bei 1300 kcal bin und wenn ich arbeite rund 1800kcal. Ich werde erst mal schauen wie dass…

Yup, habe ich. Habe heute noch mal alles neu eingegeben und meine Abnahme auf 0,75kg pro Woche hochgeschraubt. Jetzt bin ich bei 1300kcal am Tag was ich zu mir nehmen darf. Ich habe mein FitBit so eingestellt, das wenn ich mich nicht bewege, ich die Kcal abgezogen bekomme. Z.B. habe ich Heute bis jetzt 3.648 Schritte und…

Nein, ich schreibe wirklich alles sehr genau auf und Wiege alles ab. Ich habe im Moment 30 Tagespoints und 35 Wochenpoints. Ich esse 3 mahlzeiten am Tag, habe keine gesundheitliche Probleme (zumindest im moment nicht, habe aber die letzte 1,5 Monate immer wieder erkältungen gehabt) und sport mache ich, aber im moment noch…

Also ich mache immer mal wieder WW und habe jedes Mal rund 80 einen Plateau von mehrere Wochen gehabt... O.o Ich tracke alles sehr genau, esse abwechslungsreich, trinke mehr als genug, esse genügend Obst und Gemüse, nehme genügend Protein zu mir, versuche Kohlenhydrate zu mindern, benutze Kokosöl beim Kochen, trinke…