LikWiD86 Member

OK mein BCAA Vorrat ist eh bald zu Ende Versuche dann mal citrulin

Sehr gut nächste Bestellung kommt dann vitargo mir rein 😁

@ansgarlifts das vitargo habe ich auch schon mehrfach gehört allerdings wurde mir gesagt das vor dem Training zu nehmen ? Was macht da mehr Sinn vor oder nach dem Training ?

@ansgarlifts werde das mit den KH mal probieren und meine Ernährung nochmal auf die eiweiss reichen Sachen konzentrieren . Vielen Dank für die Tips

Ja alles klar werde mich da mal ausprobieren aber vielen Dank für die ganzen denk Anstöße. Ich kriege das schon in den Griff und werde mir eure Tips mal zu Herzen nehmen

Habe jetzt angefangen mein Essen zu tracken Versuche jetzt so ca 2500 kcal zu essen . Bin so mit meiner Ernährung Recht zu Frieden also Muskelaufbau stimmt bzw nimmt zu nur die kleinen Polster auf der Hüfte gehen nicht weg

Wieso zu hart ?

Ohhh immer diese blöde Autokorrektur ich meine natürlich Arginin 😂

Also muss dazu sagen ich gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere schon ziemlich hart . Ich besitze auf generell nicht viel Fett nur auf der Hüfte haben sich halt kleine Polster gebildet die weg müssen . Eiweiss nehme ich je nach Belieben denke so 6-8 Shakes an Tag . Zusätzlich natürlich BCAA und Argentinien usw

Hey ich komme auch aus Hannover

Hi ich bin neu hier und komme aus Hannover

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