Lofoca Member

Hallo Ich bin Alltagsradler. Fahre mit 15 km/h. Fami gehöre ich zu den langsamen. Max Fähre ich 60 km. Ich fahre 5 - 10 000 km im jahr.

Hallo rai und exist Vielen Dank für eure links Ich habe mich sehr gefreut. Habe beide durch gelesen. Sehr gut e Info. Wenn ich es richtig verstehe dann wird ein Teil der Kern, der Fettzelle abgebaut. Ein Teil bleibt zurück und lagert Wasserein. Im abgebauten Teil der Fettzellen würden die 7000 kcal frei mit denen der…

Hallo nimalris Vielen Dank für deine hilfreiche Antwort. Ich wusste nicht dass auch bei ausgeglichen Bilanz das Gewicht sondern stark schwankt. Das beantwortet meine Frage. Konkret war es so dass ich 4 Woche n lang trotz erheblichem Defizit nur wenige abgenommen habe. Nun da es.kühl ist 4 kg in 2wochen

Wenn du viel einspart, wann zeigte waage?

Hallo Mache das ganze nun 5 Monate. -19 kg. Beispiel Tag 1.= - 1000 kcal auf soll Tag 2 = 0 kcal auf soll Tag 3 = 1000 kcal auf soll. Abname in g Tag 2 morgends +25 Tag e morgends - 100 Nur explarisch Beispielen . Könnten 100 Werte sei n = Kcal deffizit entspricht nicht gewichtsverlauf Plateau außen vor. Normale Phase. Wie…

Ich habe nun deinen Thread Plateaus gelesen. Alles klar, kannte ich nicht.Danke, also weitermachen und abwarten

Hallo zusammen Aufsatz ich möchte mich ganz herzlich bei euch bei eurem Antworten und Hilfen bedanken. Hinweise sind gut und beruhigen mich und helfen mir. Ja die Nahrung erfasse ich sehr exakt und die Kalorien Zahlen stimmen. Von diesem Plateau habe ich jetzt auch gelesen und die Vermischung mit dem heißen Wetter und der…

Nchtrag Wie o.g. habe ich mit 1253 kcl nicht abgenommen Nun habe ich mal ausgewertet mit welchem Netto das Gewicht trotz Med kosntant blieb und bin auf 1950 gekommen. Insofern muss ich korigieren nämlich dass 1950 statt 2600 mein Grundbedarf jetzt mit Med und Schilddrüsenkorrektur evtl z.Z ist. Er hat sich also nicht…

Ja so ein Mist Mein Text ist weg Auf eure Hinweise hin, habe ich nun die Einstellungen nochmal angepasst und die die bisherigen Daten aus dem Diagramm angeschaut. Danach stellt sich folgendes Bild da: Mit 1kg/W ist mein Bedarf bei leichter Bürotätigkeit 1660 kcal/d Im Schnitt habe ich 700 kcal Sport7d gemacht wobei ich…

Hallo Mario & Sportsfreund gut das ihr mich darauf hingwiesen habt. Ich hatte unter Einstellungen als Ziel 0,5 kg/W eingestellt. Das wußte ich gar nicht mehr. Mit dieser Einstellung und den restlichen Daten kommt ein Bedarf von 2200 kcal/d heraus Ich bin die ganze Zeit davon ausgegangen das das mein Grundbedraf incl…

Hallo Sportsfreund, danke für die vertiefenden Infos. "Ich würde mich an die Vorgaben von MFP halten und wenn überhaupt, immer nur einen "kleinen" Teil der Sportkalorien essen" Ich kenne bislang gar keine Vorgaben von MFP. Wo findet man denn diese

Danke Ja so mach ichs

Hallo Sportsfreund, danke für deine Antwort o je, ich hatte es befürchtet dass es doch noch komplziert wird, schade nach Mario hatte ich hoffnung das es einfach geht. Das wäre mir vieeeel lieber. Nach deinem Beitrag gehts nun doch richtung Dr Arbeit Zu1 Die Wesentliche Änderung ist, dass ich keine Süßigkeiten und Marmelade…