M1ghtyWolf

Profibodybuilder nutzen aber auch nicht Fit ohne Geräte =). Also alle in meinem Bekanntenkreis gleich: "Das bringt doch nichts geh lieber ins Gym ,pumpen" Jeder hat halt seinen eigenen Geschmack :). Und ich bin halt gern mit mir allein und bring mich mit meinem Körper an die Grenzen und ins Gym werde ich erst gehen, wenn…

Nach 2 Wochen wieder ein Update von mir . Das Update kommt so spät da ich Krank war erst Halsschmerzen mit Ohrenstechen, da war dies grad wieder gut leichte Magen Darm Grippe. Die ersten 4 Tage habe ich nicht vernünftig gegessen. Ca 1500 kcal. dies machte sich natürlich gleich auf der Waage bemerkbar bin wieder…

Hatte bei meiner Ernährungsumstellung auch große Probleme mit Pickeln auf dem Rücken. Aber jetzt nach 2 Wochen ist es schon viel besser geworden. Einfach weiter unter Beobachtung halten ;-).

Man muss sich schon sein eigenes Bild bilden und nicht nur durch einen Film. Getreu nach dem Motto: "Statistiken sind wie Bikinis, sie enthüllen eine ganze Menge, verbergen aber das wichtigste." Man muss immer sehen wer wo von profitiert.

Also ich würde an deiner Stelle auch auf was anderes umsteigen wenn ich Schmerzen hätte. Vielleicht ist Inliner fahren ja was für dich? Ich hab es für mich entdeckt und hab riesigen Spaß dran, aber hol dir Schoner falls du es noch nicht kannst. (erspart eine Menge blaue Flecken :D, spreche aus Erfahrung meine Knie sahen…

Ja der Coach kostet für 15 Wochen 39,90 und man kann auch noch einen Ernährungsplan 15 Wochen für 29,90€ zusätzlich erwerben. Die ersten 3 Wochen bekommt man wohl ein Trainingsprogramm per Email um zu schauen obs einem gefällt.

Ich glaube bis ich da am Limit bin dauerts noch ein wenig. Eigengewichtsübungen kann man schon sehr schwer gestalten. Als Beispiel den Liegestütz Handstand und auf einer Hand, denke da schaffen die wenigsten 6-12 Wiederholung, also um die Itensität mache ich mir keine Sorgen.

So meine 1ste Woche ist um und wie angekündigt, gibt es heute den Bericht. Ich fang mal mit der Ernährung an. Ernährung: Habe sie erstmal von friss einfach 4000kcal auf wie weiter oben vorgerechnet auf ca. 3300kcal angepasst. Mit den Anteilen KH 40/ F 30/ P 30. Hab das Kalorienziel bis auf heute auch immer ziemlich…

http://www.myfitnesspal.com/de/groups/home/20576-5-kilo-gone-away Das ist sie ;-)

Hatte mir das auch angeschaut, hab aber für mich entschieden dass es für mich zu hart ist und ich erstmal ruhiger anfange ;-). Später wenn ich 50 normale Liegestütz am Stück schaff, dann wollte ich nochmal drüber nachdenken.

Kann ich nicht bestätigen, die Daten sind im Portal und können jederzeit wieder aufs Handy geholt werden. Ist auch nicht richtig, der Runtastic MusicPlayer wurde nun vernüftig integriert. Was ich persönlich sehr gute finde. Die Shuffle funktion sollte aber noch hinzukommen die fehlt momentan. Optik gefällt mir auch besser…

Also ich nehme um meinem Magerquark ein wenig Geschmack zu verleihen, lieber Früchte oder Saft. Schmeckt gut und ist gesund ;-) .

Herzlich Willkommen, Mit dem Bart bist du schon extrem sexy ;-) . Wünsche dir einen eisernen Willen und Spaß für den Weg deine Ziele zu erreichen.

Mach nen Spiel draus =). Mache auch aus ziemlich allen ein Spiel. http://www.youtube.com/watch?v=1AJpKt6UP08&feature=share Das sind mal ein paar Beispiele =), wie man sein Leben interessanter gestaltet

Auf den Wert bin ich auch gekommen =). Denke Leber und Niere sollten mit ein wenig mehr kein Problem haben. Es sind zumindest bis jetzt keine bekannt. Das ist klar 7 Jahre nichts getan, das holt ein halbes Jahr nicht raus. Laut Mark brauch man keine Auszeit nehmen, man trainiert halt alles andere ohne die betroffene Stelle…

Danke für den Tipp 2,69€ ist wirklich günstig und das Videopack gibs gratis dazu. Ist eine super Ergänzung zu dem Buch. Für die, die es nicht wissen die App nennt sich yayog (you are your own gym). In der Gruppe bin ich nun auch.

Selbst gelaufen bin ich sowas auch noch nicht. Aber gesehen habe ich es schon ein paar mal. Aufjedenfall Wahnsinn wie schnell man mit denen wird und wie hoch man springen kann. Wäre auch ein Funsport mit dem ich mich anfreunden könnte.

Habe das vielleicht ein wenig dumm ausgedrückt. Die beiden sind keine Coaches, eher aktive Bodybuilder. Ziel von den 4000kcal am Tag war nur um zu sehen. ob und wie sich das mit meinem Alltag verträgt: Also 6 mittlere/große Portionen in den Alltag einzubauen. Und den Umgang mit dem auf die Etiketten zu schauen und alles…

Das sind gute Fragen :) . Darüber habe ich mir gar nicht weiter Gedanken gemacht und meinen Bekannten blind vertraut. Werde da wohl nochmal nachhaken müssen. Denke aber das es auf das Ausdauertraining ausgelegt wird, da der Verbrauch da höher ist. So leicht lass ich mich nicht ärgern ;-) , und wie sieht man sieht macht es…

@Uli: Da wirst du recht haben. Aber der Weg ist ziemlich der gleich,nur das Ziel ist ein anderes. Wir müssen uns gesund ernähren und Sport betreiben. (Wer welchen Sport richtet sich nach den jeweiligen Geschmack). Und vielleicht bringt es dem ein oder anderen "übergewichtigen" ja auch was, was er hier liest. Und er wird…

Als die Ansage kam das ich 1km gelaufen bin dachte nur: "Wie jetzt erst 1km?" Nach 2km war ich schon am überlegen die Strecke abzukürzen ;-D. Also es war sehr anstrengend, anstrengender als erwartet. Aber habs durchgezogen nur die letzte 100m Sprint die geplant waren hab ich weg gelassen. Danach war ich ziemlich aus der…

Ich habe gestern angefangen zu laufen und ich habe mir so überlegt: Läufst einfach los fürn Anfang habe ich mir eine Strecke von fast 3km gesucht, da ich sie schon öfters mit dem Hund gegangen bin. Geschwindigkeit wird wohl zu schnell sein, aber nicht so das ich es nicht durchhalte mit eisernem Willen klappt das ;) gestern…