Neelia90 Member

Sehr komisch. Bei mir sinds auch nur 68mb im Vordergrund und 7mb im Hintergrund. Huawei p10

Herzlich Willkommen :) und viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Mit der richtigen Strategie ist alles machbar

> @likeASoldier75 schrieb: > (Quote) > > Nein, ist es nicht und selbst wenn, weißt du was nicht nur problematisch, sondern gefährlich ist? Übergewicht. Wenn man lange unterm Grundumsatz isst, dann ist es schwer den Körper auf Dauer mit den richtigen Makros zu versorgen. Aber egal. Soll jeder machen wie er möchte. Das…

> @likeASoldier75 schrieb: > Man muss nicht über dem Grundumsatz bleiben, solange man genug Proteine, Fett, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nimmt. Wenn man sich mal unter den Grundumsatz ernährt ist es nicht schlimm. Und auch kurze aufeinander folgende Tage sind kein Problem. Wenn man jedoch Wochen oder gar Monate unter…

Die 300-500 kcal sollen von dem Gesamtumsatz eingespart werden. Dabei solltest du aber überm Grundumsatz bleiben

Ich bin leider nicht im Flow, da es bei mir nur um 10kg geht und ich nur einmal die Woche Sport gemacht habe. Vor 3 Monaten habe ich angefangen die Kalorien zu tracken und vor 5 Wochen habe ich angefangen 5 mal die Woche Krafttraining zu machen. Jetzt habe ich Halbzeit. Bin also die ersten 5kg los. Mein Fokus hat sich seit…

Das Murmelglas fänd ich tatsächlich eher demotivierend, wenn ich sehe wie langsam es sich nur füllt :neutral: aber so muss sowieso jeder seine eigene Motivation finden. Ich befinde mich auch schon im Normalgewichtigenbereich und finde es teilweise sehr anstrengend wie langsam es einfach von statten geht. Anfangs dachte…

Ich habe auch das niedrigste Aktivitätsniveau eingestellt und trage rund um die Uhr meine Uhr :D somit ermittelt sich mein Gesamtbedarf jedes Mal aus den Schritten und dem Sport ohne dass da irgendwas doppelt gezählt wird (so erhoffe ich es mir zumindest). Denn wenn ich eine hohe Aktivität angebe und darauf dann die…

Es sagt doch niemand dass du weniger essen sollst. Es sind lediglich nett gemeinte Ratschläge auch die zugeführten Kalorien genauer zu betrachten. Ich bin genau so groß und hab bei dem selben Gewicht gestartet. Daher kenne ich den Grundumsatz und mir ist auch der realistische Gesamtumsatz bekannt. Bei 1700 kcal wirst du…

Wie stellt ihr euch denn motivierende Worte vor? Bzw wieso glaubt ihr dass es euch motiviert wenn fremde Menschen euch ein "gib nicht auf. Du schaffst das" Schreiben? Der Wille zum Abnehmen muss von euch kommen. Schaut euch nackt im Spiegel an. Wenn euch nicht gefällt was ihr seht, dann sollte das Motivation genug sein.…

Ist das ein Monatsabo oder hast du das für einen längeren Zeitraum abgeschlossen und es muss noch auslaufen? Ich würde den Support nochmal kontaktieren. Manchmal muss man leider hartnäckig sein

8 Wochen ist wirklich nicht viel. Je nach dem wie oft bzw selten du Sport machst könnte ich mir vorstellen dass 1700kcal etwas viel ist und du nach den 8 Wochen nicht das Ergebnis erzielst welches du dir wünschst. Ich gucke mir dann meistens Bilder von mir an. Ich finde mich nämlich ziemlich unfotogen und finde meine Figur…

50g Proteine erscheint mir zu wenig. Es sei denn du wiegst unter 50kg. Eigentlich sagt man für nicht-Sportler min 1-1,2g pro Kg Körpergewicht. Und da darf man sich auch immer gerne weiter nach oben orientieren

Mein Aha- Erlebnis war das normale Sonntagsfrühstück. Zwei normale Brötchen, etwas Butter, Käse, Frischkäse, Rührei und dazu einen Kakao.... Und schwupp war mehr als die Hälfte meines Kalorienbedarfs futsch und der Hunger nach 4 Stunden wieder da...

Ich hab seit kurzem die Fitbit Charge 3 und bin bisher sehr zufrieden :)

Aber wenn doch die Klamotten lockerer werden, dann passt doch alles. Das ist doch das Ziel. Dabei ist die Waage doch egal. Hast du mal deine Körpermaße überprüft? Wenn du gleichzeitig Fett abbaust und Muskeln aufbaust, kannst du ja nicht leichter werden, aber besser kann es doch trotzdem nicht sein. Was stört dich daran?…

Bist du sicher dass du definitiv alles trackst und nie mehr als 1450 kcal zu dir nimmst? Bei deiner Größe und dem Gewicht hast du wahrscheinlich keinen besonders hohen Kalorienbedarf. Da können kleine Ausnahmen direkt dafür sorgen, dass du nur hältst und nicht abnimmst. Wie viel bewegst du dich im Alltag?

Guten Morgen, falls du es noch nicht rausgefunden hast: auf den Namen desjenigen klicken, dann geht ein Fenster auf und dort auch nochmal auf den Namen klicken. Da ist dann Rechts ein Symbol mit zwei Männchen. Darüber kannst du dann die Freundeseinladung schicken

Bei deiner Körpergröße und dem Gewicht ist 1200kcal für eine Abnahme aber realistisch. Du hast grob geschätzt wahrscheinlich einen Gesamtumsatz von 1700-1800kcal. Oder was geben deine Internetrechner dir als Gesamtumsatz an?