RikeZaubermaus Member

Hallo, Ich finde einen individuellen Trainingsplan wirklich wichtig. Der Trainer sollte auf dem Level wo du stehst und was dein Ziel ist aufbauen. Mit irgendwelchen Übungen anfangen, ist gefährlich denn man kann auch sehr viel falsch machen. Lass dir unbedingt Grundübungen zeigen. Wenn du ausserdem zu viel willst zu Anfang…

Es ist eine Wanderung. Kein Marathon + Wenn es dir zu leicht erscheint gibt's das ganze auch mit 100km am Stück. Bist du schon häufiger 50km gelaufen oder gewandert?

http://ostseeweg.com/index.php/de/50-km Das ist der Link. 50 km. Start und Ziel ist Bad Doberan. Ein Rundweg verläuft durch die Kühlung entlang den Ostseebädern Kühlungsborn und Heiligendamm direkt am Meer weiter durch den Gespensterwald und die Kühlung. Es gibt Versorgungsstationen mit Wasser und An als sowie WC. Für…

Hallo! Ich bin aus Hamburg Rahlstedt. Bin schon etwa ein Jahr dabei. Da meine Freundin vor kurzem weggezogen ist, suche ich neue nette Trainingspartner. Z.B. zum Laufen, Schwimmen, Aquafit, oder gerne was Neues. Bin auch viel mit dem Rad unterwegs. Vielleicht kann man ja mal etwas zusammen machen oder ein paar Tipps und…

> @ladycaterpillar03 schrieb: > also ohne mein Radl geht nix :) ich fahr das ganze jahr über bei jedem wetter zur arbeit, zur schule, einkaufen... in meiner stadt sind die radwege relativ gut ausgebaut und deshalb bin ich mit dem rad viel schneller als mit dem bus. auto brauch ich keins. Das hört sich ja ganz nach mir an.

Lasst uns uns gegenseitig motivieren und unterstützen. Wer ist dabei? Wer hat Lust auf gemeinsame Challanges? Ich freue mich auf eure Ideen und Teilnehmer. Sendet mir gerne auch Freundschaftsanfragen, dann gehen wir den Weg gemeinsam. Und wenn du aus Hamburg kommst vielleicht auch mal zum Joggen etc.

Ich denke auch, dass es klappt wenn man dauerhaft seine Ernährung umstellt. Sich einmal die Woche wiegen ist ja nun das kleinste Problem.

Ja das ist das Problem beim abnehmen. Habe auch fast neue Jeans. In Größe 38-42. Vielleicht könnte man hier ne Börse aufmachen. Wenn meine Sachen nicht so neu sind gebe ich sie bei uns in der Stiftung ab. Da weiß ich wenigstens wo es hin geht.

> @artist2be schrieb: > Ok, vielen Dank kaddi_lavie. Eigentlich hatte ich geglaubt da recht genau zu sein. Aber der Teufel steckt wie immer im Detail. Ich werde versuchen noch genauer zu werden. Vielen Dank für die Tipps. > > Was ich aber trotz dieser App recht schwer finde zu berechnen sind z.B. Geschäftsessen in…

> @Choui_ schrieb: > Habe die Challenges gerade entdeckt und beschlossen mal damit durchzustarten. Vielleicht ist ja noch werden dabei

> @moanleni schrieb: > Ist das spannend. > So ähnliche Daten - nur das alter ist anders (35j) > 1.68m, bei 90kg habe ich mir stopp gesagt. > Nun bin ich bei 86kg angekommen. > Sport ist mein täglicher Begleiter geworden. > > Joggen und Kraft im Wechsel mit freeletics > > Bisher habe ich noch nicht viel an kg abgenommen,…

Ich bin davon abgekommen die Apps zu koppeln. Das ist bei allen unter schiedlich. Ich nehme nur die Daten von MFP und falls es dort kein Training gibt leg ich es selbst an. Grundlage fddp.de, dort findet man auch viele Nahrungsmittel.

> @schlachter22 schrieb: > Ich habe bei der mapmyfitness App Spazierengehen aktiviert und bin 2.6km in 28:26min gegangen es wurden dafür in der App 278kcal (verbraucht) und bei my Fitness Pal (gekoppelt über facebook) werden davon 128kcal als geleistete Training gutgeschrieben. Vielleicht habe ich auch einen Denkfehler…

> @chrissymaus114 schrieb: > So, der heutige Tag ist geschafft. Gute 13 Stunden in der Arbeit gewesen, inkl. 3 Std. Dienstbesprechung. Ich bin ziemlich ko. Essen war soweit ganz okay, nur das Abendessen lässt etwas zu wünschen übrig. Klar hätte es auch anderst, gesünder aussehen können. Aber ehrlich gesagt hatte ich da…

> @VAGANOVA77 schrieb: > Hallo :) Das Essen ist eh der wichtigste Parameter. Sport ist natürlich sehr hilfreich sowohl auf physiologischer als auch psychologischer Ebene, aber man nimmt auch ohne ab. Wenn du es irgendwann einmal ändern willst, probiere am besten so viel aus wie möglich. :) Sport macht auch mehr Spaß bzw.…

Zum messen im Urlaub helfen mir immer Teelöffel, Esslöffel und Tassen. Die sind oft einheitlich. Im Restaurant geb ich lieber zu viel an als zu wenig, da häufiger Sahne, Butter und Zucker verwendet wird.

Ja im Urlaub schätzen ist immer schwierig

> @Laula78Laula schrieb: > Ich glaube ihr habt recht, dass ich meine Ziele viel zu hoch gesetzt habe > Ich sehe nur das ganze was weg muss und nicht nur kleine Schritte. Habe mir jetzt vorgenommen bis zu meinem Urlaub (Ende Juli) 20 kg abzunehmen. > Dann werde ich auch mal richtig überl... 20 kilo in nicht mal 3 Monaten…

> @brinja64 schrieb: > Sich in Gruppen zusammenzuschließen ist an sich ja keine schlechte Idee. Aber ich bin oft auch ein "Gruppenflüchtling". Gerne würd ich mit einigen wenigen in einer WhatsApp Gruppe zusammen sein. Aber, wenn Gruppen zu groß werden, und zu viele verschiedene Meinungen zusammenkommen, wird die Gruppe für…

> @Eganko schrieb: > Welcome on Board Laura! > > Ich drücke die Daumen für das Etappenziel. Für mich funktioniert dieser Weg leider nicht, da mein Körper dann grundsätzlich anders reagiert wie ich das möchte. ;). Wenn es dir hilft, dann chacka! viel Erfolg :) Bei mir geht wenig essen auch nach hinten los. Erst mit Sport…

> @laurieeenchen schrieb: > Hallo und guten Morgen an alle Mitstreiter, > ich hoffe mein Beitrag ist hier richtig, falls nicht verschiebe ich ihn natürlich gerne in einen anderen Thread. ;) > > Kurz zu mir, ich bin Laura und 24 Jahre jung/alt. Vor einigen Jahren hatte ich schon einmal 20 Kilo verloren - diese aber in ca. 2…

> @Gitti3372 schrieb: > Hey Laura, erst einmal herzlich willkommen. Ich muss soooo viel abnehmen, aber bei einem kleinen Ziel mache ich mit, ich möchte bis zum 8 Mai die 117 (und sei es "nur" 117,9) sehen, wiege aktuell 118,5 kg. Das müsste ich eigentlich schaffen, denn 2,7 kg so wie du es dir vorgenommen hast, das schaffe…

> @isabellawoehry schrieb: > Hallo kann mir jemand helfen ? :smiley: > Ich will ca.10 kilo abnehmen an sport fehlt es bei mir nicht eher am essen :/ > Hat jemand gute Rezepte für Gesundes Essen ? > Glg Wenn du viel Sport machst (bist du das auf dem Bild, toll!?), dann sollte eher Körperfettreduktion und Muskelaufbau dein…

Hallo, bin zwar aus Hamburg aber auch Motivation aus der Ferne hilft oft. Was war gut die Woche und was nicht... Bin gern dein Fernmotivator