30 Tage Squat-Challenge Start 19.01.2015
Choui_
Beiträge: 147 Member
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Kommentare
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hab meine durch.. alter schwede.. mir tut alles weh...
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zuerst 1 Std Krafttraining und dann die Squats, meine Tochter hat auch mitgemacht
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so, die 55 squats gingen ja noch, obwohl ich jetzt schon ins schnaufen gekommen bin, das wird noch knackig werden
muss man die eigentlich am stück machen oder mit pausen? 0 -
Hallo. Habe zwei Tage auch schon regelmäßig 'gesquatet' und bin mal gespannt, wie ich den Rest durchhalte.
Drück euch allen die Daumen.0 -
Man kann die auch über den Tag verteilen
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Hi, ab morgen wird es ernst...
Bin dabei0 -
Ihr habt zwar schon letzte Woche angefangen, aber ich bin erst heute auf die Challenge gestoßen. Ich fang ab heute an und häng dann die Woche hinten an.
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Immer gut hab gestern zusätzlich den Hintern trainiert und spüre es heute seehr haha 0
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Hallo Ich bin heute erst hier angekommen und würde die Challenge auch jetzt erst anfangen. Dass wir alle einen schönen Hintern bekommen
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Herzlich willkommen, auf einen schönen Knackarsch 0
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Ist ja ganz schön anstrengend
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Da stimme ich Dir voll zu, hatte Montag Beintraining 1 Std. und hab noch die Bulgarischen Split Squats mit ins Programm genommen.Dienstag dann die 100 Squats gemacht, abends fing dann so mein Muskelkater im Po an und heute tierischen Muskelkater
kann gar nicht richtig sitzen 
Hoffe das ich heute meine 105 Squats hinbekomme 0 -
Check! Weiter so!!! 0
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ohohooooh....gefällt mir, nur bin ich 1,5 Wochen zu spät und hole das nie und nimmer auf. Allerdings habe ich mir den Plan trotzdem ausgedruckt und beginne einfach am Samstag für mich - alleine - Spass beiseite als Mann ist mir zwar der "Knack-Po" nicht so wichtig, aber die Oberschenkelmuskulatur wird es beim Radfahren im Frühjahr danken 0
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zu spät gibt es nicht Knack Po beim Mann ist nicht verkehrt haha 0
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So langsam wird es heftig. Mittlerweile muss ich auf mehrere Sätze aufteilen und auch nicht mehr alle hintereinander.... stöhn.
Richtig schlimm wird es an Tagen wo ich dann Abends in meinem Workout bei Fit ohne Geräte noch vier Sätze Sumo-Kniebeugen machen muss... jammer....schwitz...0 -
...na so dreimal täglich drei Sätze je 20 Stück sollten fürs erste reichen oder? Mach das noch nicht sehr lange aber merke es immer wieder meine Beine brennen...0
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Aber es lohnt und fühlt sich gut an 0
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> @Choui_ schrieb:
>
Habe die Challenges gerade entdeckt und beschlossen mal damit durchzustarten. Vielleicht ist ja noch werden dabei0
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